Żyjemy w świecie, gdzie często oczekuje się od nas, że będziemy zawsze dostępni i gotowi do pomocy. Taka postawa może prowadzić do przeciążenia, stresu i utraty kontroli nad własnym czasem. Kluczem do zachowania równowagi jest asertywność – umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic w sposób szanujący zarówno nas, jak i naszych rozmówców. Oto pięć technik,...