WAKACYJNE WYZWANIE NA 5!

Jestem niezwykle podekscytowana, ponieważ przygotowałam dla Was i dla samej siebie wyzwanie. Które jest idealne na wakacje. Jeśli połączysz siłę umysłu i ciała możesz zdziałać cuda. A więc, gotowa? 30 dni, 5 celi, 5 afirmacji i 25 minut ćwiczeń każdego dnia.

Co da Ci udział w wyzwaniu?

  • Wzmocnisz poczucie własnej wartości.
  • Samodyscyplina będzie częścią twojego DNA.
  • Uzyskasz większą sprawność fizyczną.
  • Zdefiniujesz swoje cele.
  • Poznasz moc afirmacji.
  • Doświadczysz cudu zmiany na własnej skórze i to zaledwie w ciągu 30 dni.
  • Zaczniesz pracę nad nauką dobrych nawyków.

 

Pomoże Ci uporać się z:

  • Brakiem systematyczności w działaniu.
  • Brakiem celów w życiu.
  • Bezsensownym płynięciem z prądem.
  • Niezadowoleniem z siebie/pracy/życia.
  • Małej wierze w siebie.
  • Ciągłym odkładaniu wszystkiego na później.

Jeżeli chociaż dwa punkty wydają Ci się bliskie, to wyzwanie jest dla Ciebie. Przez 30 dni będziemy wspólnie pisać cele i afirmacje oraz ćwiczyć.

 

Czas trwania wyzwania:

To tylko i aż 30 dni, w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia. Poświęcenie tylko dla siebie, około 30-40 minut dziennie, dla niektórych może być dużym wyzwaniem. Możesz dołączyć do nas w dowolnym momencie, jednak najpóźniej 1 sierpnia.

Zadania do wykonania każdego dnia:

Każdego dnia zapisujesz w specjalnie do tego założonym notatniku lub w wydrukowanym PDFie, swoje cele i afirmacje – minimum 5.

Wykonujesz przynajmniej 25 minutową dowolną aktywność fizyczną, bieganie, chodzenia, pływanie, co tylko lubisz i sprawia Ci przyjemność.

Jeżeli chcesz zastosować to wyzwanie przy odchudzaniu, możesz wypełniać tabelę postępów i robić w niej notatki. Mam też dla was mini poradnik o tym jak pisać cele i afirmacje, będzie on szczególnie pomocy dla tych z Was którzy będą robić to pierwszy raz.

Zasady:

Jeżeli z jakiś powodów nie będziesz mógł zrealizować ćwiczeń w danym dniu, następnego dnia możesz to nadrobić, “odrabiając” trening, zajmie Ci to wtedy 50 minut.

Nie jest jednak dopuszczalne, opuszczenie więcej niż jednego dnia ćwiczeń. W końcu budujemy swoją samodyscyplinę, prawda?

Do Twojej dyspozycji jest również jest grupa na Facebooku -KOK- Klub Optymistycznych Kobiet, gdzie możemy się dzielić przemyśleniami i postępami.

Jeżeli masz pytania lub refleksję i wolisz napisać do mnie bezpośrednio to mój email info@barbaralech.pl

1

Weryfikacja:

  • Kiedy zrealizujesz swój 30 dniowy program wyzwania napisz do mnie maila info@barbaralech.pl i przyślij statystyki z programu do ćwiczeń oraz zdjęcia zapisanych celi I afirmacji.
  • Jako potwierdzenie zrealizowania zadania wrzucasz na swoją tablicą na FB zrzut treningów z endomondo lub innej sportowej aplikacji, służącej do mierzenia czasu i aktywności.
  • Na specjalnie założonym poście na moim FB wpisujesz te, lub podobne słowa: Mam mega power, zrealizowałam zadanie!

 

Czy jest jakaś nagroda?

Wierzę, że każda osoba, która z powodzeniem zakończy wyzwanie, będzie zupełnie inna osobą: silniejszą, pewniejszą siebie, znająca swoje cele, realizująca je.

Dodatkową nagrodą jest udział w całodniowym warsztacie mocy, na którym poruszymy tematykę związana z wizerunkiem, wewnętrzną mocą i sztuką autoprezentacji.

Wartość tego szkolenia? 570 zł. Ty zapłacisz tylko 34 zł, w zamian za które możesz odebrać na szkoleniu moją książkę „Motywator dietetyczny”.

Szkolenie odbędzie się we wrześniu, w Katowicach.

Jeżeli nie będziesz mogła być z nami w Katowicach, zapraszam Cię na 4 godzinny warsztat mocy SuperNowa Ty o wartości 197 zł.

Odbędzie się on w Warszawie, w październiku 2016 roku.

Podobnie jak wyżej, zapłacisz za niego jedyne 34 zł, w zamian za które możesz odebrać na szkoleniu moją książkę „Motywator dietetyczny”.

Jeżeli żaden z terminów Ci nie pasuje, wyślę do ciebie książkę pocztą.

Powodzenia i do zobaczenia niebawem!

8