7-dniowy trening asertywności

247,00 z VAT

Zastanawiasz się jaką postawę i intonację przybrać, aby Twoje komunikaty brzmiały asertywnie?
Masz dosyć tego, że nie umiesz odmówić gdy Cię o coś proszą?
Nie wiesz jak radzić sobie w pozornie błahych sytuacjach?
Nie chcesz więcej czerwienić się, gdy masz komuś odmówić?
Masz problem z odczytywaniem intencji innych?
Czujesz się niezrozumiany?
Żyj w zgodzie ze sobą!

Chcę abyś zrozumiał, że znajomość i praktyka asertywności pozwala zadbać o relacje z innymi, zachowując przy tym swoją autonomię i równocześnie szanując odrębność innych.

Kategoria:

Trening asertywności to intensywna praca nad sobą, w trakcie którego pokażę Ci, czym jest asertywność i jak radzić sobie i reagować asertywnie w codziennych sytuacjach, aby zadbać o siebie i swoje potrzeby bez zwiększania swojego poczucia dyskomfortu i dodatkowego stresu. 

Nauczysz się, jak naturalnie i bez zadyszki reagować na komunikaty, które stawiają Cię w niewygodnej pozycji, czyli z dnia na dzień żyć w zgodzie ze sobą i na swoich zasadach, ale równocześnie szanując zasady i uczucia inny.

Możesz nadal przystawać na każdą prośbę, mimo wewnętrznych oporów i braku zgody ze sobą samym. Możesz nadal pozbawiać się relacji z innymi poprzez źle sformułowane komunikaty. Możesz również skorzystać z mojej wiedzy i zacząć żyć asertywnie.

W czasie treningu pomogę Ci zrozumieć istotę asertywności, praw człowieka i wszelkich związanych z nimi zagadnień, a następnie przeprowadzę Cię przez praktyczne aspekty asertywności w różnych życiowych obszarach, z którymi na pewno masz styczność.

Dlaczego warto wziąć udział w treningu? Podczas naszej pracy dowiesz się m.in

  • czym jest asertywność,
  • jakimi cechami się charakteryzuje osoba asertywna,
  • jak nauczyć się asertywności,
  • jak wygląda asertywna komunikacja,
  • jakie role przejmujesz w codziennej komunikacji,
  • jak można zmienić role,

Przepracujesz:

  • najczęstsze sytuacje jakie Ciebie spotykają,
  • odpowiednią intonacji i zabarwienia głosu w komunikacji asertywnej,

Nauczysz się:

  • zauważać momenty, które naruszają Twoje prawa,
  • zbudować asertywny komunikat,
  • zmieniać sytuację niekorzystną dla siebie na taką, gdzie są respektowane prawa obu stron,
  • samodzielnie wykonać kilka ćwiczeń, które umocnią Cię w budowaniu asertywności na co dzień.

 

Zapisz się już dziś, a kolejny dzień będzie o wiele łatwiejszy!

Co Cię czeka?

  • 7 dni pracy w zamkniętej grupie, dedykowanej treningowi
  • spotkania pełne konkretnej wiedzy i przykładów
  • karty pracy
  • Sesje Q&A i wiele więcej

Dowiedz się czym w rzeczywistości jest asertywność i jak dzięki niej zadbać o siebie i swój czas, przy jednoczesnym zadbaniu o relacje z innymi.
Zacznij identyfikować sytuacje mające wpływ na Twoje potrzeby i ich realizacje, oraz zaburzające Twoje granice.
Nauczysz się dbać o swoje plany i realizować je bez poczucia winy.
Asertywnie zrzucisz z siebie ciężar niechcianych obowiązków i oczekiwań.
Nauczysz się jak w rzeczywistości reagować i co robić, aby w sytuacjach trudnych i wymagających asertywności zapanować nad swoimi emocjami i mową ciała

UWAGA trening odbędzie się w zamkniętej grupie na FB w  I.2023

 

Sprawdź opinie moich klientów: