Stres, wróg, z którym nie można wygrać, ale można zawrzeć rozejm.

Stres – był, jest i będzie nam towarzyszył w codziennych i wyjątkowych sytuacjach, czy się nam to podoba, czy też nie.

Wspominałam w poprzednim Energetycznym Poniedziałku, jakie rodzaje stresu wyróżniamy oraz o tym, jak może na nas wpływać.

Tym razem zachęcam Was do obejrzenia nagrania, ponieważ mówię w nim jak z tym stresem żyć.

 

Co zrobić, żeby poradzić sobie ze stresem?

  • Jednym z kroków, które ja pokonałam, aby z nim wygrać, było nazwanie go i oswojenie. W ten sposób mój stres nazywa się  Gerard (więcej o nim możecie poczytać tutaj -> KLIK).
  • Kolejnym to pisanie scenariusza, ale takiego, jakiego pragniemy, w pozytywnych kolorach. Dzięki temu mój umysł i ciało przestawiają się na tryb „będzie dobrze”.
  •  Strategia „1,2,3 teraz” podjęcie decyzji i odcięcie się od zbędnych myśli;
  • Spojrzenie z perspektywy czasu i nienadawanie sytuacjom znaczenia, większego niż w rzeczywistości mają i mogą mieć;
  • Wrzucenie na luz – znalezienie czegoś, co pozwala nam odświeżyć umysł;
  • Oddychanie na 4 – wspaniały sposób na wyłączenie umysłu;
  • Oddychanie brzuszne – technika dodająca energii i spokoju.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tych technikach? Wskakuj na kanał i koniecznie podziel się swoją opinią oraz sposobami na stres.

Przypominam też, że codziennie od poniedziałku do piątku o 7.30 widzimy się na fanpage na bezpłatnym wyzwaniu.

ABCadło biznesu – Postaw swój biznes na nogi!

Wskakuj, obserwuj, działaj i realizuj cele.

———————————————————————————————————-

Już dziś zapraszam Cię na darmowy webinar

20.11 o 19:30 ABC Biznesu – Postaw Swój Biznes Na Nogi, gdzie odbędzie się sprzedaż kursu online.

Jest tylko 100 miejsc, więc nie zwlekaj.

https://barbaralech.pl/abcadlo-biznesu-webinar

———————————————————————————————————-

?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka