Witam Cię, widzę Cię i dziękuję, że jesteś.
W tym odcinku podcastu poruszam temat, z którym wiele kobiet mierzy się na co dzień. To moment, w którym robisz wszystko „jak trzeba”, próbujesz najbardziej, jak potrafisz, a mimo to rezultaty rozczarowują. Wydaje się, że im więcej pracy i kontroli, tym większy sukces. Tymczasem dzieje się odwrotnie. W podcaście wyjaśniam, dlaczego nadmierne staranie osłabia skuteczność i jak odzyskać lekkość działania. To odcinek o presji, perfekcji i napięciu, które potrafią zablokować nawet największy potencjał.
Presja niszczy naturalny rytm działania
Kiedy zależy nam bardzo mocno, włącza się kontrola. Chcemy dopracować każde słowo, każdy gest i każdy detal. W głowie pojawia się przekonanie, że tylko idealne wykonanie da dobry efekt. W praktyce prowadzi to do napięcia, które odbiera swobodę. Głos robi się sztywny. Oddech jest płytszy. Myśli zaczynają się rozjeżdżać, choć wcześniej były przejrzyste. W tym odcinku pokazuję, jak perfekcja działa jak hamulec, który blokuje kreatywność i spontaniczność.
Dlaczego mózg odmawia współpracy, gdy chcesz najlepiej?
W odcinku wyjaśniam psychologiczny mechanizm, w którym nadmiar starań zmienia działanie mózgu. Presja uruchamia reakcję stresową. Ciało przygotowuje się do walki lub ucieczki, a nie do płynności i pewności siebie. W efekcie pojawia się chaos zamiast jasności. To nie brak kompetencji i nie brak pracy. To biologiczna odpowiedź na lęk przed oceną. Opowiadam o wystąpieniach, szkoleniach i momentach, w których stres odbierał mi głos, chociaż wiedziałam dokładnie, co chcę powiedzieć.
Skuteczność zaczyna się wtedy, gdy wraca obecność
Zamiast kontrolować każdy krok, zaczęłam skupiać się na ludziach. Wtedy wystąpienia stały się prostsze. Gdy głowa nie szuka błędów, pojawia się spokój. Uważność pozwala wejść w relację, a relacja buduje efekt. W odcinku wyjaśniam, że efektywność to nie perfekcja, ale świadome działanie w swoim tempie. Kiedy przestajemy oceniać każdy detal, zaczynamy działać pewniej i bez porównywania się z innymi.
Porażka nie kończy drogi
Mówię także o tym, jak zmieniła się moja perspektywa na błędy. Zamiast traktować je jak dowód słabości, zaczęłam widzieć w nich informację. Jeśli coś nie wyszło, oznacza to, że warto skręcić w inną stronę. Taka perspektywa daje siłę. Pozwala iść dalej bez poczucia, że wszystko musi być perfekcyjne. Porażka staje się elementem procesu, a nie oceną człowieka.
Lekkość jako sposób na efektywność
W tym odcinku podcastu pokazuję, że można osiągać wyniki bez życia w napięciu. Skuteczność może być łagodna. Działanie może być spokojne. Możemy rozwijać się bez ciągłego udowadniania czegokolwiek światu. Tę zmianę można wprowadzić krok po kroku. Wystarczy pozwolić sobie działać naturalnie. Bez presji. Bez nadmiernej kontroli. Zaufanie często przynosi większe efekty niż spinanie się na wynik.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej
Po wysłuchaniu odcinka zachęcam do przeczytania wpisu na blogu:
👉 „Dlaczego im bardziej się starasz, tym gorzej wychodzi”
To rozszerzenie tematu, w którym tłumaczę mechanizmy stresu i perfekcji jeszcze głębiej.
A jeśli czujesz, że presja i kontrola odbierają Ci radość, zapraszam na bezpłatną sesję wstępną. To krótka rozmowa, w której sprawdzimy, czy mogę wesprzeć Cię w odzyskaniu lekkości i pewności działania.
📅 Zarezerwuj termin ➜ https://calendly.com/barbara-lech-coach/sesja-wstepna-15-minut
Dziękuję za dziś!
Ściskam z kobiecą mocą,
Basia
Jestem mentorką transformacji zawodowej liderek. Pomagam odejść z etatu i zbudować biznes, który ma sens.
Jeśli zbudowałaś karierę, masz pozycję, wpływy, pieniądze, ale czujesz, że to już nie Twoje miejsce? Brakuje Ci wolności, lekkości, własnych decyzji? To znak, że wchodzisz w zawodową transformację. Nie musisz tego robić sama!
Jestem tutaj, by Cię poprowadzić – od wypalenia do świadomego działania na własnych zasadach https://forms.gle/7245wvbHaNzaj83t9
