Czy zdarzyło ci się kiedyś wyznaczyć cel, zapisać go lub stworzyć mapę marzeń, a jednak nie zrealizować go? Często droga od wymyślenia celu do jego osiągnięcia jest długa i wymagająca. Warto zastanowić się, jak można ułatwić ten proces, abyśmy mogli konsekwentnie osiągać swoje cele, co z kolei buduje nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie. Dlatego dzisiaj chciałabym podzielić się z tobą prostą metodą wizualizacji, która poprowadzi cię od momentu wyobrażenia sobie celu aż po to, że będziesz miał wewnętrzną motywację do jego realizacji. Przypominam, że cel jest twórczy i inspirujący, jednak ważne jest również zrozumienie, jakie kroki musimy podjąć, by go zrealizować.
Wyobraź sobie zrealizowany cel
Znajdź teraz spokojne miejsce, gdzie będziesz mógł skupić się na tej wizualizacji. Zamknij oczy i zanurz się w swoją listę celów lub mapę marzeń. Możesz też wybrać jakiś konkretny cel, który chciałbyś podjąć. Załóżmy, że wybieramy cel “odchudzanie”.
Zamknij oczy, wyobraź sobie siebie zrealizowanego, osiągającego cel odchudzania. Poczuj szczęście i radość z osiągnięcia tego, co było twoim marzeniem. Zobacz, jakie emocje ci towarzyszą, jakie osoby cię otaczają, jakie miejsce cię otacza. Spójrz na swoje ubranie, na to, jak wyglądasz i jak się czujesz. Poczuj te emocje i to spełnienie w swoim ciele.
Ścieżka do celu – kroki do osiągnięcia
Teraz przejdźmy do drugiej części wizualizacji. Wyobraź sobie siebie na tej drodze do celu. Pomyśl, ile cię to kosztuje. Jakie nawyki musiałeś zmienić? Jakie rutyny wprowadzić do swojego życia? Być może były to codzienne treningi, ograniczenie spożywania cukru czy regularne wykonywanie określonych czynności.Wyobraź sobie siebie realizującego te konkretne kroki dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu. Przeżyj to w swojej wyobraźni, poczuj to w swoim ciele i emocjach. Zastanów się, co musisz robić więcej, a co mniej, aby ten cel stał się rzeczywistością.
Sprawdzenie, czy cel jest twój
Teraz zbadaj, czy ten cel jest naprawdę twój. Czy realizując te działania, które wyobraziłeś sobie wcześniej, nadal odczuwasz radość i spełnienie? Czy jesteś gotowy na wszystko, co Cię tam spotka? Czy jesteś gotowy podjąć trudności i wyzwania, które mogą się pojawić na tej drodze?
Realizujemy najlepiej te cele, które są naprawdę nasze, te, które są silnie związane z naszym wnętrzem. Jeśli wyobrażając sobie ten cel, wciąż czujesz radość i determinację, to znak, że jesteś na właściwej drodze. Jeśli natomiast pojawiło się zwątpienie lub niechęć do pewnych aspektów celu, warto zastanowić się, czy to naprawdę jest to, czego pragniesz.
Zapisz swoją ścieżkę do celu
Jeśli potwierdziłeś, że ten cel jest naprawdę twój, teraz warto zapisać swoją ścieżkę do celu. Zanotuj wszystkie konkretne kroki, które musisz podjąć, aby dojść do zrealizowania swojego marzenia. Gdy pojawią się trudności, wróć do wizualizacji zrealizowanego celu, aby przypomnieć sobie, dlaczego to robisz i jakie spełnienie cię tam czeka.
Wizualizacja celu może być niezwykle skutecznym narzędziem, pomagającym nam osiągać to, czego naprawdę pragniemy. Pamiętaj, aby wybierać cele, które są autentyczne i związane z twoimi wartościami. Wiedząc, że cel jest prawdziwie twój, będziesz miał większą motywację do pokonywania przeszkód i realizacji swoich marzeń.
Dziękuję za uwagę i zaufanie. Jeśli ta metoda wizualizacji okazała się pomocna lub masz swoje własne techniki osiągania celów, podziel się nimi w komentarzach. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zachęcam do subskrypcji mojego kanału na YouTube i zostawienia kciuka w górę. KLIK
