Witam Cię, widzę Cię i dziękuję, że jesteś.
Czy masz wrażenie, że Twoje życie jest oparte na cudzych opiniach? Że często ważniejsze jest to, co inni o Tobie myślą, niż to, co Ty czujesz?
W tym odcinku podcastu „Efektywność w praktyce” pokażę Ci, jak zacząć budować prawdziwą samoakceptację i polubić siebie taką, jaką jesteś.
Ten odcinek to zaproszenie do pracy nad sobą. Samoakceptacja nie pojawia się w jednej chwili – to proces, który wymaga praktyki i odwagi. Opowiadam o tym, jak krok po kroku odczarować stare przekonania i przestać oceniać siebie cudzymi oczami.
Dlaczego opinie innych są tak mocne?
Często w pamięci nosimy zdania, które ktoś kiedyś nam powiedział. Nauczyciel, rodzic, przełożony – jedno słowo mogło podważyć naszą wartość. To echo cudzych ocen potrafi trwać w nas przez lata.
W podcaście tłumaczę, jak rozpoznać takie schematy i odkleić się od krzywdzących słów, które wcale nie muszą być Twoją prawdą.
Rozmowa z młodszą sobą
Zapraszam Cię do ćwiczenia, które otwiera nowe spojrzenie na siebie. Wyobraź sobie młodszą wersję siebie i powiedz jej: „Jesteś ważna. Twoje zdanie ma znaczenie”. To proste zdanie ma ogromną moc i pozwala uleczyć stare rany.
Własny głos ważniejszy niż cudze
Twoja perspektywa jest kluczowa. Nie musisz już wierzyć w opinie, które obniżały Twoją pewność siebie. Opowiadam, jak nauczyć się patrzeć na siebie własnymi oczami i zbudować nowy obraz swojej wartości.
Codzienne drobne gesty
Podkreślam, że samoakceptacja to nie rewolucja, ale codzienna praktyka. Małe kroki, takie jak chwila z kawą, spacer w ciszy czy prosta afirmacja, mają większe znaczenie, niż myślisz.
Dzielę się sposobami na to, jak wpleść takie momenty w codzienność.
Siła afirmacji
Wyjaśniam, dlaczego powtarzanie zdań: „Lubię siebie. Jestem wartościową kobietą” może zmienić Twoje myślenie. Nawet jeśli początkowo brzmią sztucznie, z czasem stają się Twoją prawdą.
Zazdrość jako inspiracja
W odcinku mówię też o zazdrości. To uczucie nie musi osłabiać – może być sygnałem, że pragniesz tego, co widzisz u innych. Możesz je potraktować jako motywację do działania.
Filtruj cudze komentarze
Nie każda opinia ma wartość. Uczę, jak rozpoznawać słowa, które rozwijają, i jak zostawiać te, które ranią. Masz prawo wybierać, które słowa wpuszczasz do swojego świata.
Trzy dobre słowa dla siebie
Na koniec zachęcam Cię do praktyki – codziennie powiedz sobie trzy dobre rzeczy. To mogą być drobiazgi, ale budują fundament pewności siebie i samoakceptacji.
Podcast pokazuje, że zmiana zaczyna się od Ciebie. Od nazwania prawdy, od prostych ćwiczeń i od decyzji, by wreszcie zacząć patrzeć na siebie własnymi oczami.
Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam Cię do przeczytania wpisu na blogu: „Jak polubić siebie i przestać patrzeć cudzymi oczami”.
A jeśli chcesz zrobić kolejny krok – umów się ze mną na sesję wstępną i sprawdź, jak mogę Cię wesprzeć w budowaniu Twojej siły i pewności siebie.
Ściskam z kobiecą mocą!
Basia Lech
Jestem mentorką transformacji zawodowej liderek. Pomagam odejść z etatu i zbudować biznes, który ma sens.
Jeśli zbudowałaś karierę, masz pozycję, wpływy, pieniądze, ale czujesz, że to już nie Twoje miejsce? Brakuje Ci wolności, lekkości, własnych decyzji? To znak, że wchodzisz w zawodową transformację. Nie musisz tego robić sama!
Jestem tutaj, by Cię poprowadzić – od wypalenia do świadomego działania na własnych zasadach https://forms.gle/7245wvbHaNzaj83t9
