Odkładasz na później? Cierpisz na prokrastynację?

Odkładasz na później? Cierpisz na prokrastynację?

Dziś w odcinku
 
Cierpisz na tę poważną chorobę zwaną PROKRASTYNACJA???
Masz poczucie, że ogarniasz, czy masz za dużo na głowie?

A może wolisz odłożyć na potem z nadzieją, że samo się?

Zobacz odcinek i podziel się w komentarzu swoją refleksją, może znasz kogoś takiego?

Chcesz dokonać zmian w swoim życiu? Zapraszam na wyzwanie Peność siebie na scenie. NIE ODKŁADAJ NA POTEM, zapisz się już TERAZ. https://barbaralech.pl/pewna-siebie-na-scenie/

———————————————————————————————————- 
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL 
———————————————————————————
?,,Żółta książka o pewności siebie” 
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka 
——————————————————————————–
Koniecznie zobacz inne odcinki:

?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Mój udział w klubie 555 https://youtu.be/SQiDlVigY_Y

 
Poczytaj też o prokrastynacji na blogu https://barbaralech.pl/prokrastynacja-odkladasz-pozniej/

Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.

A teraz zapraszam Cię już na kolejny odcinek Energetycznego Poniedziałku, daj znać w komentarzu, czy znasz kogoś, kto koniecznie powinien to wideo zobaczyć.

Zewnętrzne źródło kontroli

Zewnętrzne źródło kontroli

Zewnętrzne źródło kontroli.

Czujesz się bardziej przyczyną czy ponosisz skutki czyiś zaniedbań?

Masz poczucie, że ogarniasz, czy też, że świat jest przeciwko Tobie?

Bierzesz odpowiedzialność, szukasz sposobów by kolejny raz dana sytuacja się nie powtórzyła czy… to nie jest Twja wina?

Zobacz odcinek i podziel się w komentarzu swoją refleksją, może znasz kogoś takiego?

 

 

 

Kobieta rakieta ???

Kobieta rakieta ???

My kobiety, jesteśmy jak rakiety.

Dziesiątki ról, tysiące spraw – OGARNIAMY!
Ale jakim kosztem?
Może czas na zmiany?
Może już nie chcesz padać wieczorem na twarz, ciągle gdzieś gnać?

Może czas na odrobinę egozimu? 🙂
Zatroszcz się o siebie, swoje cele, SWÓJ świat!

Oglądnij odcinek i wrzuć komentarz, będzie mi miło 🙂

I koniecznie zapisz się na webinar https://barbaralech.pl/stan-sie-swiadoma-i-pewna-siebie/

———————————————————————————————————-
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL
———————————————————————————
?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka
——————————————————————————–
Koniecznie zobacz inne odcinki:
?nie jesteś zabawką – https://youtu.be/l7IeVLgDKYY
?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Trójkąt dramatyczny https://youtu.be/s_vzA9brC2Y
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.

A teraz zapraszam Cię już na kolejny odcinek Energetycznego Poniedziałku, daj znać w komentarzu, czy znasz kogoś, kto koniecznie powinien to wideo zobaczyć.

Koniecznie Zobacz odcinek 
Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność

tym tematem zajęłam się ponieważ bardzo często stykam się z ludzmi, którzy pomimo chęci, nie potrafią ruszyć z miejsca. 

Niczym psy z eksperymentu Seligman i Maier z 1967 r. poimimo tego, że pokazuje się takiej osobie wyjście z beznadziejnej sytuacji, ona potrafi nie zrobić niczego.

W tym momencie osoba pomagająca, często się irytuje i uważa, że “ofiara” nie chce pomocy, nie chce niczego zmienić.

Problem w tym, że ona nie potrafi, nie widzi tego oczywistego wyjścia.

W pracy socjalnej termin ten oznacza stan wyuczony, wytworzony przez narażenie na szkodliwe, nieprzyjemne sytuacje, w których nie ma możliwości ucieczki lub których nie da się uniknąć.

Dotyczy najczęściej osób marginalizowanych,

osób długofalowo korzystających ze wsparcia ośrodków pomocy społecznej jak osoby długotrwale bezrobotne, dotknięte ubóstwem, bezdomne czy niepełnosprawne.

W psychologii termin oznaczający utrwalenie przekonań o braku związku przyczynowego między własnym działaniem (reakcją) a jego konsekwencjami (wzmocnieniem). Termin został rozpropagowany w psychologii przez Martina Seligmana w latach 70. XX w.[2], zaś badania nad tym zjawiskiem rozpoczął Curt Paul Richter pod koniec lat 50. XX w. 

Ludzie szybko uczą się bezradności, czyli poczucia, że ich osobista kontrola wzmocnień i wpływ na sytuację jest nieefektywna. W związku z tym uczą się oczekiwać obniżonej kontroli w przyszłości.

To oczekiwanie prowadzi do:

  • deficytów poznawczych: człowiek przestaje rozumieć, co się w danej sytuacji dzieje, i nie potrafi przewidywać dalszego jej biegu; bardzo wydłuża się czas uczenia nawet prostych zależności “zachowanie-wzmocnienie”
  • deficytów motywacyjnych: brak motywacji do działania i umiejętności angażowania się; długi czas dochodzenia do równowagi po porażce
  • deficytów emocjonalnych: depresja, apatia, lęk, zmęczenie, wrogość, brak agresji, utrata nadziei (zobacz też: teoria frustracji – agresji)

Podsumowując, wśród negatywnych skutków wyuczonej bezradności można wymienić: trudności w uczeniu się, izolację społeczną, zaniedbanie pedagogiczne, wykorzystywanie seksualne, maltretowanie fizyczne oraz deprywację emocjonalną czyli tzw. zespół niewłaściwego wychowania dziecka. Wyuczona bezradność, wynikająca z niej frustracja i poczucie braku panowania nad własnym życiem może także powodować nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki) oraz popadanie w nałóg seksualny[1].

Badacze odkryli, że stresujące zdarzenia, których nie jesteśmy w stanie uniknąć, prowadzą także do przyśpieszenia rozwijania się chorób (np. raka), szybszej śmierci w domach opieki społecznej i domach starców, obniżenia wyników uczenia się u dzieci[6]. (wikipedia)

Jeżeli chcesz zobaczyć co maożna zrobić i jak pomóc takiej osobie, koniecznie zobacz odcinek.

Nie jestem psychologiem, ale wiedza, którą się z Tobą dzisiaj chcę podzielić, otwarła kilka klapek w moim umyśle. Być może będzie przydatna także dla Ciebie.

Zobacz inne odcinki:
?nie jesteś zabawką – https://youtu.be/l7IeVLgDKYY
?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Trójkąt dramatyczny https://youtu.be/s_vzA9brC2Y
?KONIECZNIE pobierz darmowy ebook, dodatkowe materiały o których mówię w video. Zebrałam dla Ciebie informacje o AT w jednym miejscu https://barbaralech.pl/w-co-graja-lud…

W co grają ludzie? Analiza Transakcyjna.

W co grają ludzie? Analiza Transakcyjna.

W co grają ludzie?

Ta książka Erica Berne’a zrobiła na mnie ogromne wrażenie. 

Poznałam wtedy koncepcję Analizy Transakcyjnej i wiele rzeczy zrozumiałam.

To jak komunikujemy się z drugą osobą, zależy w dużej mierze od tego z JAKIEGO STANU komunikujemy.

Coraz więcej moich klientów, przychodzi na sesje z tematem problemów w komunikacji.

Coraz częściej słyszę, że ktoś, komuś powiedział, że trzeba go “naprawić”, “poprawić”. Dlatego zarówno poprzedni odcinek Energetycznego poniedziałku “Nie jesteś zepsuta”, jak i dzisiejszy, dedykuję osobom, które chcą zacząć świadomie działać i reagować na różne komunikaty.

Pewność siebie zaczyna się w momencie, w którym stajemy się świadomi swoich słabości i mocnych stron. Świadomi tego co chcemy, a czego nie chcemy zmienić.

Świadoma komunikacja pozwoli Ci rozmawiać asertywnie i na temat.

Zobacz odcinek i koniecznie pobierz dodatkowe materiały o Analizie Transakcyjnej, z przykładami rozmów, jeśli chcesz ten temat zgłębić.

Przygotowałam dla Ciebie, treściwy ebook w tym temacie zupełnie bezpłatnie. Wystarczy, że wypełnisz poniższy formularz, a materiały wpadną na Twoją skrzynkę mailową.

Zapraszam Cię do oglądania, komentowania i udostępniania materiału z YouTuba.

Zapraszam Cię też na szkolenia, które odbędą się już:

10 sierpnia Katowice https://barbaralech.pl/produkt/ps08kato/

24 sierpnia Toruń http://bit.ly/TorunPS

Wpadnij też na moje inne media społecznościowe!

FB ? https://www.facebook.com/BarbaraLechC

Instagram ? http://bit.ly/nstaBLcoach

Grupa ? http://bit.ly/czasnaefektybl

Linkedin ?https://bit.ly/2Yiu0du

Nie jesteś zabawką!

Nie jesteś zabawką!

Nie jesteś zepsuta!

Nie jesteś też zabawką!

Czy zdarzyło Ci się usłyszeć, że trzeba Cię poprawić, naprawić, ulepszyć, nauczyć?

Słyszałaś może gdy ktoś mówi w ten sposób do drugiej dorosłej osoby?

A widziałaś może kiedyś, jak dorosła osoba się czymś takim martwi, a do tego próbuje sprostać wymaganiom osoby korygującej?

Jeśli tak – oglądaj koniecznie i udostępnij.

Jeżeli jesteś dorosłą, pełnosprawną osobą, to uwierz mi, nikt nie ma prawa, bez Twojej woli Cię “ulepszać”. A raczej wmawiać Ci, że trzeba Cię “naprawić”. Powtórzę raz jeszcze, nie jesteś zabawką!

Zgodnie z analizą transakcyjną, o której opowiem więcej w kolejny poniedziałek, jesteśmy sobie równi.

Ja jestem OK, Ty jesteś OK. Jeśli czujesz się przy kimś gorsza, to zły znak.

Masz prawo żyć po swojemu, masz prawo być niedoskonała/niedoskonały, masz prawo coś schrzanić, nawalić, czegoś zapomnieć.

To nie znaczy, że jesteś do poprawy. To znaczy, że jesteś człowiekiem.

Jesteś doskonałością samą w sobie. Jeśli chcesz coś zmienić, zrób to tylko dla siebie i na własnych warunkach.

 

Jeśli już wiesz, że nie jesteś zabawką…

..i potrzebujesz wzmocnić swoją pewność siebie, zbudować jej fundament, zapraszam Cię serdecznie na warsztat, który odbędzie się 10 sierpnia w Katowicach. Pewność siebie oparta na faktach to 7 godzinne spotkanie, podczas, którego zobaczysz swoje wartości i to, jaka jesteś, jaki jesteś wartościowy. Pokażę Ci, od czego zacząć i w jaki sposób systematycznie rozwijać się, zarówno w życiu prywatnym, jak i biznesie  Sprawdź szkolenie i żyj życiem jakim chcesz, stając się bardziej pewnym, pewną siebie. https://barbaralech.pl/produkt/ps08kato/

A teraz zapraszam Cię już na kolejny odcinek 101 Energetycznego Poniedziałku. Wszystko po to żeby Ci się chciało chcieć, żebyś miała dużą porcję motywacji i uśmiechu od rana. Ale również dlatego, że sprawia mi to ogromna frajdę, że mogę się z Tobą spotkać Jeżeli poczujesz się zainspirowana i będziesz chciała to pogłębić, zapraszam na konsultację coachingową. Daj znać w komentarzu, czy znasz kogoś, kto koniecznie powinien to wideo zobaczyć.

Stres Cię zjada?

Stres Cię zjada?

Ciągłe napięcie, stres, obawa, niepokój… Znasz to? Jak długo chcesz tak żyć? Ile czasu dasz rade tak funkcjonować? Poznaj sprawdzone i stosowane przeze mnie metody i zmień stres na… Zobacz odcinek.

Podziel się jak Ty radzisz sobie ze stresującymi sytuacjami.

Subskrybujesz już mój kanał ? Subskrybuj!!! W każdy poniedziałek nowa dawka wiedzy!! http://bit.ly/youtubeBL

Wpadnij też na moje inne media społecznościowe!

Instagram ? http://bit.ly/nstaBLcoach Grupa ? http://bit.ly/czasnaefektybl

Lekarstwo na stres? Zbuduj swoją pewność siebie.Jak?

Zapraszam Ciebie na szkolenia,na których zdradzę Tobie mój SEKRET radzenia sobie ze stresem.

6 lipca Gdańsk https://barbaralech.pl/produkt/psgdansk/

10 sierpnia Katowice https://barbaralech.pl/produkt/ps08kato/

24 sierpnia Toruń http://bit.ly/TorunPS

Jeśli w tym czasie nie możesz uczestniczyć w szkoleniu,mam dla Ciebie rozwiązanie wskakuj na mój blog https://barbaralech.pl/ pobierz bezpłatnego e booka oraz koniecznie zapoznaj się z moim bestsellerem

,,Żółta książka o pewności siebie” dostępny jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka

Zobacz odcinki uznane przez widzów za najwartościowsze :

?,, Bądź jak Brian Tracy” https://bit.ly/2X2lI82

? ,,Na co ma wpływ?” https://bit.ly/2Fvtsth

?,,Czy masz znaczenie?”https://bit.ly/2IFjMhN

?,,Wdzięczność-magiczny składnik radości i szczęścia”https://bit.ly/2Y6

https://youtu.be/xV-EMYCxszM