Witaj w kolejnym odcinku podcastu „Efektywność w praktyce”. Dzisiaj powiem Ci coś, czego prawdopodobnie wcale nie chcesz usłyszeć, ale co może całkowicie zmienić Twoje podejście do życia i biznesu. Pewność siebie, za którą tak bardzo tęsknisz, nie jest punktem startowym. Większość kobiet popełnia ten sam błąd i czeka na moment, w którym strach całkowicie zniknie. Myślisz, że musisz najpierw poczuć się gotowa, aby zacząć działać, ale prawda jest zupełnie inna. Prawdziwa pewność siebie to nagroda za Twoje działanie pomimo lęku, a nie warunek konieczny do zrobienia pierwszego kroku.
Posłuchaj 👇
Wielka iluzja gotowości i pułapka wiecznego ucznia
Często wydaje Ci się, że potrzebujesz jeszcze jednego kursu, kolejnego dyplomu lub przesłuchania dziesiątego podcastu. Kolekcjonujesz wiedzę, bo Twój mózg uwielbia czuć się bezpiecznie w teorii. To jest bardzo miłe kłamstwo, które pozwala Ci oszukiwać samą siebie i zostać na bezpiecznej kanapie. Twoje ego zaciera ręce za każdym razem, gdy się wycofujesz, bo jego jedynym zadaniem jest utrzymać Cię w strefie komfortu. Pamiętaj jednak, że stojąc w miejscu, nie dajesz sobie szansy na rozwój, nawet jeśli Twoja biblioteczka pęka w szwach od rozwojowych książek. Budowanie pewności siebie zaczyna się w momencie, gdy zamykasz podręcznik i wychodzisz do ludzi ze swoją ofertą.
Dlaczego Twój mózg ignoruje pozytywne afirmacje?
Możesz godzinami stać przed lustrem i wmawiać sobie, że jesteś najwspanialsza na świecie, ale Twój mózg nie da się tak łatwo oszukać. Twój umysł nie wierzy w puste słowa, on desperacko potrzebuje dowodów. Jeśli nie dostarczasz mu faktów z realnego działania, on zawsze wyciągnie listę Twoich porażek z ostatniego tygodnia. Bez konkretnych dowodów na to, że dałaś radę, Twoje ego będzie opierać się na czarnych scenariuszach i fantazjach o porażce. Skuteczna zmiana wymaga faktów, dlatego musisz zacząć zbierać sukcesy w drodze, zamiast czekać na nie na starcie. Każde wykonane zadanie to sygnał dla Twojego mózgu, że faktycznie potrafisz radzić sobie z wyzwaniami.
Koniec z prokrastynacją wynikającą ze strachu
Wiele osób myśli, że odkłada sprawy na później, bo jest leniwa, ale to zazwyczaj nieprawda. Prokrastynacja to najczęściej strach przed oceną i ośmieszeniem, który przebiera się w maskę braku czasu. Twoja wewnętrzna ekipa od komfortu zawsze podpowie Ci, że „to jeszcze nie ten moment” lub „zaczniesz od poniedziałku”. Ja sama byłam kiedyś mistrzynią zbierania certyfikatów, myśląc, że kolejna szkoła da mi odwagę. Okazało się, że wszystko już potrafię, tylko panicznie boję się wdrożyć to w życie. Nie interpretuj lęku jako sygnału stop, lecz jako dowód na to, że robisz coś nowego i ważnego.
Jak działa mechanizm sukcesu w praktyce?
Moja klientka Aneta była świetną nauczycielką, ale paraliżował ją lęk przed wyższymi stawkami i opinią innych. Zamiast teoretyzować, ułożyłyśmy plan i zaczęłyśmy od bardzo małych, konkretnych kroków w social mediach. Poprzez powtarzalne działania Aneta zyskała dowody, że jej program działa i ludzie chcą jej płacić za jej kompetencje. Dzisiaj ma pełną praktykę i kolejkę chętnych, bo zaczęła emanować pewnością siebie dopiero wtedy, gdy zaczęła działać. Ty również możesz przejść tę drogę, jeśli tylko przestaniesz traktować strach jako przeszkodę nie do przejścia. Twoje doświadczenie to najlepszy nauczyciel, który buduje Twoją markę osobistą i poczucie własnej wartości.
Metoda zjedzenia słonia po kawałku
Jeśli postawisz sobie za cel zarobienie miliona w miesiąc, Twój mózg prawdopodobnie wyśle Cię prosto pod kołdrę. To jest zbyt duży skok, który system obronny odczytuje jako zagrożenie życia. Zamiast tego wybierz jedno małe działanie, którego po prostu nie da się zawalić. Może to być jeden telefon, krótka wypowiedź na spotkaniu lub wysłanie jednej oferty. To jest właśnie metoda salami – wprowadzasz zmiany kawałek po kawałku, budując zaufanie do samej siebie. Małe sukcesy sumują się w wielkie rezultaty, dając Ci siłę do podejmowania coraz odważniejszych decyzji biznesowych.
Fakty, które uciszą Twojego wewnętrznego krytyka
Gdy masz gorszy dzień, Twoja głowa natychmiast krzyczy, że nic Ci nie wychodzi i jesteś do niczego. Wtedy musisz stać się analitykiem i zacząć patrzeć na twarde dane, a nie na swoje nastroje. Policz, ile treningów zrobiłaś, ile spotkań odbyłaś i ile spraw domknęłaś w tym tygodniu. Pamiętaj, że emocje są chwilowe i często mylące, natomiast wykonana praca to niezaprzeczalny fakt. Nie pozwól chwilowemu spadkowi nastroju zniszczyć Twojej pewności siebie, którą budowałaś przez ostatnie dni. Skupienie na wynikach pozwoli Ci utrzymać kurs nawet wtedy, gdy „Gerard” w Twojej głowie zacznie marudzić.
Poznaj Gerarda i zabierz swój lęk do pracy
Strach nie znika magicznie przed wejściem na salę, on zazwyczaj odpuszcza dopiero w trakcie wykonywania zadania. Ja swój lęk nazwałam imieniem Gerard i traktuję go jak niewygodną torebkę, którą muszę ze sobą nosić. Kiedy Gerard panikuje, ja nie próbuję go przegonić, tylko przytulam go jak wystraszone dziecko i robię swoje. Działaj pomimo lęku i zaufaj swojemu ciału, które po kilku minutach zaadoptuje się do nowej sytuacji. Każdy taki „spacer z Gerardem” to kolejny dowód na to, że jesteś silniejsza, niż Ci się wydaje. Przestań walczyć ze strachem i zacznij go wykorzystywać jako paliwo do swojego rozwoju.
Jeśli czujesz, że dzisiejsze słowa mają dla Ciebie wartość, koniecznie sprawdź mój najnowszy artykuł. Zapraszam Cię do przeczytania wpisu na blogu o nazwie: Jak zbudować pewność siebie? Zacznij działać już teraz! Dowiesz się z niego jeszcze więcej o tym, jak skutecznie wdrażać te zmiany w swoją codzienność.
Więcej o pracy ze mną: www.barbaralech.pl
Ściskam z kobiecą mocą,
Basia
Jestem mentorką transformacji zawodowej liderek. Pomagam odejść z etatu i zbudować biznes, który ma sens.
Jeśli zbudowałaś karierę, masz pozycję, wpływy, pieniądze, ale czujesz, że to już nie Twoje miejsce? Brakuje Ci wolności, lekkości, własnych decyzji? To znak, że wchodzisz w zawodową transformację. Nie musisz tego robić sama!
Jestem tutaj, by Cię poprowadzić – od wypalenia do świadomego działania na własnych zasadach https://forms.gle/7245wvbHaNzaj83t9
