Zarządzanie stresem

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat szkolenia: „Zarządzanie stresem”.

Z jakimi wyzwaniami pomoże Ci poradzić sobie to szkolenie?

• czujesz, że stres przejął kontrolę nad Tobą i Twoim życiem;
• denerwujesz się każdymi małymi potknięciami i rzeczami mało istotnymi w rzeczywistości;
• bierzesz wszystko do siebie;
• myślisz bardziej pesymistycznie niż optymistycznie – problemy, zamiast wyzwań, szans i okazji;
• stres pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach i blokuje Cię przed jakimkolwiek działaniem;
• czujesz, że często działasz impulsywnie, bez przemyślenia sprawy;
• masz wrażenie, że często nie kontrolujesz swoich reakcji;
• brakuje Ci wiedzy i technik, jak radzić sobie ze stresem;
• masz wrażenie, że Twoje ciało cały czas jest spięte i nie potrafisz się rozluźnić;
• często towarzyszy Ci przemęczenie i brak cierpliwości.

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?

Szkolenie jest dwudniowe i ma charakter warsztatowy.

Dzięki udziałowi w szkoleniu…

• zrozumiesz, jak stres wpływa na Ciebie i Twoje ciało;
• nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne reakcje na stres;
• poznasz rodzaje stresu i sposoby radzenia sobie z nimi;
• nauczysz się prostych technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci szybko złagodzić stres;
• dowiesz się, jak rozpoznawać swoje stresory;
• nauczysz się rozpoznawać pierwsze objawy paraliżującego stresu;
• poznasz i zrozumiesz teorię zachowania zasobów;
• poznasz 3 proste kroki zarządzania stresem;
• opracujesz własną strategię radzenia sobie ze stresem;
• poznasz swój współczynnik śmiechu i spróbujesz jogi śmiechu;
• poznasz techniki, które pozwolą Ci podtrzymać swój dobry nastrój;
• dowiesz się, jak skutecznie odprężyć swój umysł i ciało.

Jaką wiedzę, kompetencje i umiejętności zyskasz po szkoleniu?

• Świadome zarządzanie swoimi zasobami w sytuacjach stresowych.
• Umiejętność stosowania technik radzenia sobie ze stresem.
• Określanie czynników stresogennych.
• Znajomość rodzajów stresu.

Tematy poruszane w trakcie szkolenia

• Pojęcie stresu – definicja, rodzaje, sytuacja stresująca, objawy poznawcze stresu, wypalenie, teoria zachowania zasobów, ćwiczenia.
• Skala stresu – uświadomienie sobie poziomu własnego stresu, skala stresu, 12 przyczyn stresu, test, praca indywidualna.
• Rodzaje stresu i sposób reakcji na stres – świadomość wpływu stresu na człowieka, stres dobry, stres zły, reakcja na stres.
• Zarządzanie stresem – umiejętność przejęcia kontroli nad stresem: uczucia, zachowania, rzeczy, konsekwencje, skala, wsparcie, panowanie nad zachowaniem.
• Sposoby radzenia sobie ze stresem – techniki relaksacyjne, wizualizacje, techniki oddechowe.
• Panel: „Joga śmiechu jako skuteczna broń na stres”.

Co otrzymasz, kupując dostęp do szkolenia?

Szkolenie „Zarządzanie stresem” możesz kupić w wersji transmisji online, gdzie otrzymujesz materiał VOD do samodzielnego przyswojenia. W ramach szkolenia otrzymujesz:

• intensywne szkolenie w formie warsztatowej, podnoszące świadomość na temat stresu;
• merytoryczną wiedzę wprost od trenerki;
• intensywne szkolenie, podnoszące świadomość na temat stresu;
• dostęp do nagrań VOD;
• dodatkowy panel dotyczący jogi śmiechu;
• 2 dni skoncentrowane na edukacji i relaksie.

Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać:

• bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach;
• atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!);
• bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów;
• powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów.

Na jak długo masz dostęp do szkolenia?

Masz rok od zakupu na rozpoczęcie szkolenia i od rozpoczęcia szkolenia 2 miesiące na skorzystanie z niego. Więcej szczegółów znajdziesz w załączniku Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”

Kto prowadzi to szkolenie?

Barbara Lech – trenerka MindSonar®, narzędzia Persolog®, Reiss Profile® Master, certyfikowana trenerka Ról Zespołowych Belbina oraz dyplomowana coachka, autorka książek. Jest gospodarzem cyklu wywiadów z ludźmi sukcesu w tematach biznesowych „W żółtym lustrze”. Uwielbia wspierać i obserwować swoich klientów w drodze do celu, jakim jest uwolnienie ich potencjału. Pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej czasu dla siebie. W 2019 roku otrzymała nagrodę w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu. Poprzez swój program „ZapnijPAS” pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej samodyscypliny i czasu dla siebie.

Czy to szkolenie jest dla Ciebie?

Nie czekaj i umów się ze mną już dziś na bezpłatną konsultację. Sprawdzimy, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! Napisz do mnie na adres mailowy: info@barbaralech.pl