Zarządzanie stresem
1316,00 zł z VAT
Stres wydaje się być obecnie nieodłącznym elementem naszego życia. Pęd, natłok obowiązków, presja ekonomiczna i społeczna. Zawsze coś! Warto jednak pamiętać, że stres ma niszczycielski wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego dobrze jest zrozumieć jego działanie; dowiedzieć się, skąd się bierze i jak możemy sobie z nim poradzić!
Dlatego dołącz do mnie na szkoleniu „Zarządzanie stresem” i odzyskaj kontrolę nad sobą i swoim życiem. Poznaj swoje stresory i naucz się zarządzać stresem, aby czuć się pewnie w każdej sytuacji. Nie zwlekaj!
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat szkolenia: „Zarządzanie stresem”.
Z jakimi wyzwaniami pomoże Ci poradzić sobie to szkolenie?
- czujesz, że stres przejął kontrolę nad Tobą i Twoim życiem;
- denerwujesz się każdymi małymi potknięciami i rzeczami mało istotnymi w rzeczywistości;
- bierzesz wszystko do siebie;
- myślisz bardziej pesymistycznie niż optymistycznie – problemy, zamiast wyzwań, szans i okazji;
- stres pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach i blokuje Cię przed jakimkolwiek działaniem;
- czujesz, że często działasz impulsywnie, bez przemyślenia sprawy;
- masz wrażenie, że często nie kontrolujesz swoich reakcji;
- brakuje Ci wiedzy i technik, jak radzić sobie ze stresem;
- masz wrażenie, że Twoje ciało cały czas jest spięte i nie potrafisz się rozluźnić;
- często towarzyszy Ci przemęczenie i brak cierpliwości.
Co zyskujesz, kupując to szkolenie?
Szkolenie jest dwudniowe i ma charakter warsztatowy.
Dzięki udziałowi w szkoleniu…
- zrozumiesz, jak stres wpływa na Ciebie i Twoje ciało;
- nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne reakcje na stres;
- poznasz rodzaje stresu i sposoby radzenia sobie z nimi;
- nauczysz się prostych technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci szybko złagodzić stres;
- dowiesz się, jak rozpoznawać swoje stresory;
- nauczysz się rozpoznawać pierwsze objawy paraliżującego stresu;
- poznasz i zrozumiesz teorię zachowania zasobów;
- poznasz 3 proste kroki zarządzania stresem;
- opracujesz własną strategię radzenia sobie ze stresem;
- poznasz swój współczynnik śmiechu i spróbujesz jogi śmiechu;
- poznasz techniki, które pozwolą Ci podtrzymać swój dobry nastrój;
- dowiesz się, jak skutecznie odprężyć swój umysł i ciało.
Jaką wiedzę, kompetencje i umiejętności zyskasz po szkoleniu?
- Świadome zarządzanie swoimi zasobami w sytuacjach stresowych.
- Umiejętność stosowania technik radzenia sobie ze stresem.
- Określanie czynników stresogennych.
- Znajomość rodzajów stresu.
Tematy poruszane w trakcie szkolenia
- Pojęcie stresu – definicja, rodzaje, sytuacja stresująca, objawy poznawcze stresu, wypalenie, teoria zachowania zasobów, ćwiczenia.
- Skala stresu – uświadomienie sobie poziomu własnego stresu, skala stresu, 12 przyczyn stresu, test, praca indywidualna.
- Rodzaje stresu i sposób reakcji na stres – świadomość wpływu stresu na człowieka, stres dobry, stres zły, reakcja na stres.
- Zarządzanie stresem – umiejętność przejęcia kontroli nad stresem: uczucia, zachowania, rzeczy, konsekwencje, skala, wsparcie, panowanie nad zachowaniem.
- Sposoby radzenia sobie ze stresem – techniki relaksacyjne, wizualizacje, techniki oddechowe.
- Panel: „Joga śmiechu jako skuteczna broń na stres”.
Co otrzymasz, kupując dostęp do szkolenia?
Szkolenie „Zarządzanie stresem” możesz kupić w wersji transmisji online, gdzie otrzymujesz materiał VOD do samodzielnego przyswojenia. W ramach szkolenia otrzymujesz:
- intensywne szkolenie w formie warsztatowej, podnoszące świadomość na temat stresu;
- merytoryczną wiedzę wprost od trenerki;
- intensywne szkolenie, podnoszące świadomość na temat stresu;
- dostęp do nagrań VOD;
- dodatkowy panel dotyczący jogi śmiechu;
- 2 dni skoncentrowane na edukacji i relaksie.
Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać:
- bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach;
- atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!);
- bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów;
- powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów.
Na jak długo masz dostęp do szkolenia?
Masz rok od zakupu na rozpoczęcie szkolenia i od rozpoczęcia szkolenia 2 miesiące na skorzystanie z niego. Więcej szczegółów znajdziesz w załączniku Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”
Kto prowadzi to szkolenie?
Barbara Lech – trenerka MindSonar®, narzędzia Persolog®, Reiss Profile® Master, certyfikowana trenerka Ról Zespołowych Belbina oraz dyplomowana coachka, autorka książek. Jest gospodarzem cyklu wywiadów z ludźmi sukcesu w tematach biznesowych „W żółtym lustrze”. Uwielbia wspierać i obserwować swoich klientów w drodze do celu, jakim jest uwolnienie ich potencjału. Pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej czasu dla siebie. W 2019 roku otrzymała nagrodę w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu. Poprzez swój program „ZapnijPAS” pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej samodyscypliny i czasu dla siebie.
Czy to szkolenie jest dla Ciebie?
Nie czekaj i umów się ze mną już dziś na bezpłatną konsultację. Sprawdzimy, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! Napisz do mnie na adres mailowy: [email protected]
Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych opinii.