Zarządzanie stresem

1316,00  z VAT

Stres wydaje się być obecnie nieodłącznym elementem naszego życia. Pęd, natłok obowiązków, presja ekonomiczna i społeczna. Zawsze coś! Warto jednak pamiętać, że stres ma niszczycielski wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego dobrze jest zrozumieć jego działanie; dowiedzieć się, skąd się bierze i jak możemy sobie z nim poradzić!

Dlatego dołącz do mnie na szkoleniu „Zarządzanie stresem” i odzyskaj kontrolę nad sobą i swoim życiem. Poznaj swoje stresory i naucz się zarządzać stresem, aby czuć się pewnie w każdej sytuacji. Nie zwlekaj!

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat szkolenia: „Zarządzanie stresem”.

Z jakimi wyzwaniami pomoże Ci poradzić sobie to szkolenie?

  • czujesz, że stres przejął kontrolę nad Tobą i Twoim życiem;
  • denerwujesz się każdymi małymi potknięciami i rzeczami mało istotnymi w rzeczywistości;
  • bierzesz wszystko do siebie;
  • myślisz bardziej pesymistycznie niż optymistycznie – problemy, zamiast wyzwań, szans i okazji;
  • stres pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach i blokuje Cię przed jakimkolwiek działaniem;
  • czujesz, że często działasz impulsywnie, bez przemyślenia sprawy;
  • masz wrażenie, że często nie kontrolujesz swoich reakcji;
  • brakuje Ci wiedzy i technik, jak radzić sobie ze stresem;
  • masz wrażenie, że Twoje ciało cały czas jest spięte i nie potrafisz się rozluźnić;
  • często towarzyszy Ci przemęczenie i brak cierpliwości.

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?

Szkolenie jest dwudniowe i ma charakter warsztatowy.

Dzięki udziałowi w szkoleniu…

  • zrozumiesz, jak stres wpływa na Ciebie i Twoje ciało;
  • nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne reakcje na stres;
  • poznasz rodzaje stresu i sposoby radzenia sobie z nimi;
  • nauczysz się prostych technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci szybko złagodzić stres;
  • dowiesz się, jak rozpoznawać swoje stresory;
  • nauczysz się rozpoznawać pierwsze objawy paraliżującego stresu;
  • poznasz i zrozumiesz teorię zachowania zasobów;
  • poznasz 3 proste kroki zarządzania stresem;
  • opracujesz własną strategię radzenia sobie ze stresem;
  • poznasz swój współczynnik śmiechu i spróbujesz jogi śmiechu;
  • poznasz techniki, które pozwolą Ci podtrzymać swój dobry nastrój;
  • dowiesz się, jak skutecznie odprężyć swój umysł i ciało.

Jaką wiedzę, kompetencje i umiejętności zyskasz po szkoleniu?

  • Świadome zarządzanie swoimi zasobami w sytuacjach stresowych.
  • Umiejętność stosowania technik radzenia sobie ze stresem.
  • Określanie czynników stresogennych.
  • Znajomość rodzajów stresu.

Tematy poruszane w trakcie szkolenia

  • Pojęcie stresu – definicja, rodzaje, sytuacja stresująca, objawy poznawcze stresu, wypalenie, teoria zachowania zasobów, ćwiczenia.
  • Skala stresu – uświadomienie sobie poziomu własnego stresu, skala stresu, 12 przyczyn stresu, test, praca indywidualna.
  • Rodzaje stresu i sposób reakcji na stres – świadomość wpływu stresu na człowieka, stres dobry, stres zły, reakcja na stres.
  • Zarządzanie stresem – umiejętność przejęcia kontroli nad stresem: uczucia, zachowania, rzeczy, konsekwencje, skala, wsparcie, panowanie nad zachowaniem.
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem – techniki relaksacyjne, wizualizacje, techniki oddechowe.
  • Panel: „Joga śmiechu jako skuteczna broń na stres”.

Co otrzymasz, kupując dostęp do szkolenia?

Szkolenie „Zarządzanie stresem” możesz kupić w wersji transmisji online, gdzie otrzymujesz materiał VOD do samodzielnego przyswojenia. W ramach szkolenia otrzymujesz:

  • intensywne szkolenie w formie warsztatowej, podnoszące świadomość na temat stresu;
  • merytoryczną wiedzę wprost od trenerki;
  • intensywne szkolenie, podnoszące świadomość na temat stresu;
  • dostęp do nagrań VOD;
  • dodatkowy panel dotyczący jogi śmiechu;
  • 2 dni skoncentrowane na edukacji i relaksie.

Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać:

  • bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach;
  • atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!);
  • bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów;
  • powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów.

Na jak długo masz dostęp do szkolenia?

Masz rok od zakupu na rozpoczęcie szkolenia i od rozpoczęcia szkolenia 2 miesiące na skorzystanie z niego. Więcej szczegółów znajdziesz w załączniku Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”

Kto prowadzi to szkolenie?

Barbara Lech – trenerka MindSonar®, narzędzia Persolog®, Reiss Profile® Master, certyfikowana trenerka Ról Zespołowych Belbina oraz dyplomowana coachka, autorka książek. Jest gospodarzem cyklu wywiadów z ludźmi sukcesu w tematach biznesowych „W żółtym lustrze”. Uwielbia wspierać i obserwować swoich klientów w drodze do celu, jakim jest uwolnienie ich potencjału. Pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej czasu dla siebie. W 2019 roku otrzymała nagrodę w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu. Poprzez swój program „ZapnijPAS” pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi i mieć więcej samodyscypliny i czasu dla siebie.

Czy to szkolenie jest dla Ciebie?

Nie czekaj i umów się ze mną już dziś na bezpłatną konsultację. Sprawdzimy, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! Napisz do mnie na adres mailowy: [email protected] 

Opinie

Nie ma jeszcze żadnych opinii.

Dodaj pierwszą opinię “Zarządzanie stresem”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twój koszyk
Shop cart Twój koszyk jest pusty

Zapisz się na webinar "Jak mówić “NIE”? Asertywność w pracy i rodzinie"