Małe pytania – mocne odpowiedzi

Małe pytania – mocne odpowiedzi

Małe pytania – mocne odpowiedzi

Pracuję jako coach. Bez wątpienia wykonuję zawód moich marzeń. Co więcej, każdy proces, każda rozmowa z drugim człowiekiem to także kolejna cegiełka w kierunku mojego rozwoju – taki bonus. Dzięki temu zdecydowanie poprawiłam jakość swojego życia.

Od 5  lat pomagam kobietom lepiej zrozumieć siebie, poukładać swój biznes, życie, znaleźć work – life balance, a także być bardziej pewną siebie i asertywną osobą.

Ostatnio postanowiłam podsumować ten okres, niewątpliwie wakacyjny relaks zdecydowanie sprzyja takim rozważaniom. Z perspektywy lat doszłam do wniosku, że kluczem do dobrych rozwiązań, poprawy jakości  życia są przede wszystkim zadawane sobie pytania.

Jesteśmy tak skonstruowani, że wiecznie szukamy dziury w całym. Wystarczy jedno niepowodzenie
i całą naszą uwagę skupiamy na tym, co i dlaczego nam się nie udało, czego nie zrobiliśmy. Jak mantrę powtarzamy: „Do tego to ja się nie nadaję”.

Zdjęcie przedstawia człowieka z którego wypływa wiele pytań

Zdjęcie przedstawia człowieka z którego wypływa wiele pytań

Podczas sesji coachingowych pojawia się czasami wiele, w pesymistycznym nastroju, wypowiadanych pytań –  nie przeze mnie, a przez klientów . To naturalne, zwłaszcza na początku procesu.
Może i Ty takie nie raz sobie zadajesz.

Dlaczego mnie to spotkało?

Dlaczego jestem taka/i beznadziejna/y?

Po co się za to brałam/em?

Czy mnie jeszcze cokolwiek pomoże?

Czy jest dla mnie jakaś szansa?

Być może zauważasz (mam nadzieję, że tak), że te pytania nie wnoszą naprawdę niczego konstruktywnego. Dlaczego?

Bez wątpienia dlatego, że z góry bowiem zakładają, że jesteś nierozsądny, a sama konstrukcja pytania, raczej nie sprawi,
że poczujesz się lepiej, wręcz przeciwnie – jeszcze gorzej. Nasz umysł jest nastawiony na odnajdywanie odpowiedzi, więc… na pewno znajdzie w bezładzie myśli coś, co potwierdzi Twoją beznadziejność
i z pewnością wyszuka porażki.

Kluczem do sukcesu, dobrego samopoczucia i wzięcia spraw w swoje ręce są dobre pytania.

Czym zatem różnią się dobre pytania od tych powyższych?

Przede wszystkim tym, że dobre pytania szukają rozwiązań, nie przyczyny czy potwierdzenia braku Twoich kompetencji.

Dobre pytania będą Cię wzmacniać, otwierać Ci drogę nowych możliwości, pobudzą kreatywność

i wniosą światło do Twojego życia.

 

DOBRE PYTANIA zmieniają punkt koncentracji. Tylko tyle i aż tyle.

 

Zilustruję to przykładem. Po nieudanym biznesie mogłabym zapytać o to, co zrobiłeś/aś źle. To takie proste. Ludzie na ogół pytają o to, dlaczego się nie udało.

Wtedy jednak, i o tym warto pamiętać, skupiamy się na negatywach, brakach. Takiego rodzaju pytania nie poprawiają nastroju, nie sprawiają, że czujemy się lepiej, utwierdzają w przekonaniu o własnej  nieudolności – niemocy.

Gdy jednak zapytam,  i tak właśnie w swojej pracy z klientami czynię, o to CO MÓGŁBYŚ/MOGŁABYŚ  ZROBIĆ LEPIEJ, otwiera się okno możliwości.

Pojawiają się hipotetyczne odpowiedzi, rodzą się pomysły, budzi się  kreatywność. Pojawia się nowa energia i nieodparta chęć do działania. Może poprawić swoje umiejętności negocjacyjne? A może następnym razem w inny sposób poprowadzić spotkanie biznesowe? Pomysłów nie brakuje, naprawdę –  pozostaje tylko czekać, albo stwarzać kolejną możliwość wprowadzenia ich w życie.

 

Czy jest to proste? Powiem tak – nie zawsze jest to łatwe. Wymaga treningu i uważności na to,
co mówimy. „Jak mogło się to stać? Dlaczego mnie to spotkało? Dlaczego nikt mnie nie kocha?” – takie pytania z pewnością ograniczają.

Zawsze szukaj takich pytań, które będą dawać siłę. Takie pytania zadaję  jako coach, zadaję TE pytania, które trzeba.

Tej umiejętności, sztuki zadawania dobrych, wzmacniających pytań, możesz się nauczyć.
Z pomocą przychodzą książki. Polecam wspaniałą pozycją – „Obudź w sobie olbrzyma” Anthony`ego Robbinsa.

Tony radzi swoim czytelnikom, by codziennie zadawać sobie zestaw pytań, który poprawia jakość życia. Proponuje on pytania poranne,  można sobie zadawać je tuż po przebudzeniu czy podczas porannego prysznica. Jakie?

Oto one:

  1. Co mnie w życiu uszczęśliwia? Co dokładnie wywołuje teraz moje szczęście?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  2. Co wywołuje moje podniecenie? Co dokładnie mnie teraz ekscytuje?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  3. Z czego jestem w życiu dumny/a? Co dokładnie powoduje moją dumę?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  4. Za co jestem wdzięczny/a życiu? Co dokładnie budzi moją wdzięczność?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  5. Co daje mi w życiu przyjemność? Co dokładnie sprawia mi teraz radość i przyjemność?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  6. W co wierzę i czemu się chcę poświęcić? Czemu dokładnie jestem oddany/a?
    W jaki stan mnie to wprowadza?
  7. Kogo kocham? Kto kocha mnie? Kto budzi moją miłość? W jaki stan mnie to wprowadza?

 

Jeżeli odpowiedź na te pytania przychodzi Ci, na ten moment w Twoim życiu, z trudnością – zapytaj siebie, co mogłoby dać Ci w życiu przyjemność, za co mógłbyś/abyś być wdzięczny/a.
Za co mógłbyś/abyś …

Oprócz pytań porannych warto do rytuału swojego dnia wprowadzić też gotową listę pytań wieczornych:

  1. Co dzisiaj z siebie dałem/am? Co dokładnie dałem/am dzisiaj innym? W jaki sposób?
  2. Czego się dzisiaj nauczyłem/am?
  3. Jak dzień dzisiejszy przyczynił się do podniesienia jakości mojego życia?
    Jak mogę go wykorzystać jako przyszłą inwestycję?

Czy działa? Nie przekonasz się, dopóki nie spróbujesz. Ja sprawdziłam. Od dłuższego czasu zadaje sobie  i odpowiadam na  pytania, zarówno poranne jak i wieczorne. Skupiając się na TYCH konkretnie pytaniach, czuję się zdecydowanie lepiej.

Spróbuj i Ty – warto szukać choćby światełka w tunelu, w końcu nawet najmniejszy promień światła może zmienić Twoje życie na lepsze i poprawić jego jakość.

Pamiętaj, proszę, że to Ty decydujesz o swoim życiu. To Ty nadajesz mu sens.

Zadawaj sobie pytania, które dodadzą Ci sił. Pogrążanie się w otchłani beznadziejności, nikomu jeszcze nie przyniosło korzyści.

 

Co zrobisz zatem dziś, byś jutro mógł/mogła cieszyć się życiem bardziej?

 

Jeżeli przeczytałeś/aś mój wpis do tego momentu i nadal masz wątpliwości, wahasz się, nadal zastanawiasz, jak to możliwe, że tak wiele zależy od tego, jakiego rodzaju zadajemy sobie pytania,
( a może po prostu dobrze się czyta) zachęcam do dalszej części tego tekstu.

O tym jak wielka jest siła i moc zadawanych sobie pytań, motywacja i  determinacja w dążeniu do celu przypomina historia Lecha Stanisławskiego – człowieka, któremu właściwe pytania uratowały życie. Pozwól, że opowiem Ci ją.

Mur więzienny z drutem kolczastym

Mur więzienny z drutem kolczastym

Ten człowiek przeżył istny koszmar. Pewnego dnia naziści wyciągnęli jego i jego rodzinę z domu,
i zapędzili do obozu koncentracyjnego. Tam na jego oczach rozstrzelano mu najbliższych. On sam pracował ponad siły kolejne dni zadając sobie pytania: Dlaczego mnie to spotkało? Jak Bóg mógł stworzyć takie zło? Czym oni zawinili?

Jednak, jak się zapewne domyślasz, takie myślenie nie poprawiało samopoczucia. Wręcz przeciwnie, miało wpływ na pogarszającą się kondycję psychiczną, stawał się coraz bardziej nieszczęśliwy
i przytłoczony. Oczywiście, że nie chciał umierać, zamiast bierności wybrał postawę aktywną. Uświadomił sobie, że jeśli niczego naprawdę nie zrobi, to tak się stanie.

Postanowił więc zadać sobie inne pytania: Jak mogę wykorzystać sytuację, w której się znalazłem?
Co mogę zrobić, by się stąd wydostać?

Pytał siebie o to niejednokrotnie – do skutku. I wreszcie nadszedł ten dzień, dokonał tego, czego nikt przed nim  dotychczas nie zrobił – Lech Stanisławski uciekł z obozu koncentracyjnego.

Któregoś razu poczuł odór martwych ciał. Zaobserwował, że zwłoki są ładowane na ciężarówkę
i wywożone gdzieś – gdzieś poza obóz. Po skończonej pracy, gdy wszyscy wracali do baraków, postanowił  rozebrać się do naga i ukryć pod ciałami. Leżał tak przez wiele godzin. Narzucano na niego tylko kolejne zwłoki – on nawet nie drgnął.

W końcu samochód odjechał. Zagazowane dzieci, kobiety i mężczyzn wysypano do przygotowanego wcześniej rowu. Pod stertą rozkładających się zwłok leżał i on. Po wielu godzinach w końcu wydostał się, wygrzebał się spod ciał i … biegł niestrudzenie przed siebie ku upragnionej wolności. Zmienił pytanie – znalazł rozwiązanie.

Ten przykład jest bardzo drastyczny, ale taki właśnie ma być.

Chcę byś zobaczył/a,  że zadawanie sobie w kółko tych samych, osłabiających i niczego nie wnoszących do życia pytań, naprawdę niewiele zmieni.

 

Zadawaj sobie inne, dobre, otwierające pytania. Pomyśl o swojej sytuacji i wspieraj swoje życie i zacznij otwierać się na różne możliwości już dziś.

Jeżeli chcesz to przegadać, zapraszam cię na gratisową konsultację. Napisz do mnie i umów się na rozmowę [email protected]

Zapraszam 28 sierpnia na webinar, odkryj ze mną swoją siłę i moc  https://barbaralech.pl/stan-sie-swiadoma-i-pewna-siebie/

Czekam na Was również 10 sierpnia w Katowicach na szkoleniu
,,Pewność siebie oparta na faktach”
?http://bit.ly/2M67cuR

A 24 sierpnia spotykamy się w Toruniu ?Weź pewność siebie na warsztat➡️ http://bit.ly/33ucs14

Czy poznałaś już mój bestseller ,,Żółta książka o pewności siebie” ?http://bit.ly/2ZGkami

 

 

 

Jakie są Twoje wartości życiowe?

Jakie są Twoje wartości życiowe?

Zaczynamy kolejny tydzień! Ja zaczynam go zawsze z uśmiechem! Przyłączysz się?

 

W dzisiejszym wideo, podadamy o wartościach życiowych!

Masz takie? Ja mam, i nieraz pomogły mi w ciężkich chwilach oraz przy trudnych decyzjach.

A wiesz dlaczego? Zobacz wideo, a wszystko będzie dla Ciebie jasne 🙂

 

A! I mam prezent dla 3 osób – możesz kupić kurs – który zmieni Twoje patrzenie na życie i siebie, podniesie wartość siebie, sprawi, że ruszysz z miejsca.

KLIKNIJ i zapisz się na kurs!

Możesz wybrać dowolny pakiet i kupić go z 200 zł zniżką – wystarczy, że podczas zamówienia wpiszesz w miejsce kodu słowo tak.

Piszesz się na zmiany w Twoim życiu?

A po co Ci wartości? Po to, by być asertywnym, realizować swoje cele, mieć poczucie spełnienia i zadowolenia z życia. Kurs zawiera fajne ćwiczenia, a w dzisiejszym wideo, znajdziesz dużo informacji o tym 🙂

➡️Podziel się z innymi! Udostępnij proszę.

 

Wpadnij też na grupę CzasNaEfekty po codzienną dawkę motywacji i inspiracji!

Zapraszam Cię również do dołączenia do grona moich subskrybentów na YouTube! Subskrybuj, a nie ominiesz żadnego filmiku! SUBSKRYBUJ

Ciało i umysł – fundamenty pewności siebie

Ciało i umysł – fundamenty pewności siebie

Ciało i umysł – fundamenty pewności siebie

Nie ma jednoznacznej recepty na zbudowanie pewności siebie, nie ma też magicznej tabletki czy zaklęcia, które sprawi, że obudzisz się z większą pewnością siebie.

To proces, który wymaga czasu, powtarzalności działań, determinacji, a nawet samodyscypliny.

Czas ma to do siebie, że bez względu na wszystko płynie, Ty masz wybór:

→ zostajesz w miejscu

→ czy zaczynasz przygodę z budowaniem pewności siebie.

W tym wpisie pokażę Ci dwa na sposoby na wzmocnienie swojej pewności siebie.

Wykorzystasz swoje ciało i umysł.

Niech pracują dla Ciebie i pomogą Ci stać się osobą bardziej pewną siebie!

 

  1. Możesz budować swoją pewność siebie już na poziomie ciała. Pewnego rodzaju gesty i pozy pozwolą Ci poczuć się pewniej.

→ Uniesiony podbródek, otwarte ramiona, swobodna, wygodna pozycja na krześle, ręce uniesione do góry czy oparte na biodrach, pochylenie w kierunku rozmówcy, to pozycje mocy.

→ Kiedy je przyjmujemy wytwarza się TESTOSTERON – hormon dominacji, który jest charakterystyczny dla samca czy samicy alfa.

Te pozycje obniżają też poziom KORTYZOLU – hormonu stresu.

Pozycje mocy

 

 

 

!!! Spróbuj przyjąć pozycję mocy i wygłosić kwestę przeciwną.

Unieś ręce nad głową w geście zwycięstwa, unieś lekko podbródek i spróbuj powiedzieć – jestem przegrany 🙁

Zobacz co zadzieje się w Twoim ciele, albo ramiona i podbródek zaczną opadać, albo ton głosu będzie mówił coś zupełnie innego niż treść.

 

→ Przed ważnym spotkaniem, rozmową, wystąpieniem, wykorzystaj tę wiedzę! Podnieś swój poziom testosteronu.

Przyjmij pozycję mocy, dodaj do tego okrzyk, zrób parę pajacyków i podnieś swój poziom energii!

Pamiętaj tylko żeby zrobić to w takim miejscu gdzie nikogo nie przestraszysz.

 

Ludzie pewni siebie zarabiają 12% więcej – warto się powygłupiać.

 

  1.  Zmień swoje nawyki myślowe.

Prawa mentalne to coś, o czym usłyszałam dawno temu. Nieświadomie wykorzystywałam je od dzieciństwa. Pewnie też o nich słyszałeś ale nie wiesz, że tak się nazywają.

Nasz umysł jest niezgłębioną skarbnicą możliwości.

Z jakiego powodu, wykorzystujemy go w bardzo małym procencie  → do tego najczęściej programujemy się negatywnie.

Te wszystkie czarne scenariusze, które sobie kręcimy w głowie, negatywne myśli, osłabiające nasz potencjał słowa, które do siebie mówimy…

ZNASZ TO??

→ A może by tak zaprząc do działania siebie i wszechświat??

Zainspirowana Brianem Tracy opowiem Ci krótko o prawach mentalnych.

  • Moje ulubione PRAWO PRZYCZYNY I SKUTKU – nic nie dzieje się bez przyczyny. A co jest przyczyną?

→ twoje przekonania, myśli

→ jasność celu życiowego czy biznesowego

MYŚLI to przyczyny

WARUNKI ZEWNĘTRZNE – to co się wydarzy,  to skutki.

Co zasiejesz, to zbierzesz.

  • PRAWO WIARY – jesteś pewien, że w końcu osiągniesz swój cel – już o tym mówiłam w artykule „Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?” – pamiętasz sklep z przekonaniami? No właśnie, popracuj nad ograniczającymi Cię przekonaniami. Myśl kreuje rzeczywistość. Widzisz świat przez ekran swoich myśli.

 

  • PRAWO OCZEKIWANIA – spodziewaj się tego co najlepsze, to zdecydowanie pomoże osiągnąć Twój cel, oczekuj najlepszego od siebie i innych.

Oczekiwania mówią dużo o jakości Twojego życia. Sam jesteś swoją wyrocznią.

→ Czego się spodziewasz od życia, czego świadomie i podświadomie oczekujesz w swoim życiu czy biznesie?

To dużo o Tobie mówi.

  • PRAWO PRZYCIĄGANIA – każdy z nas jest jak żywy magnes.

Nie opowiadaj o tym czego nie chcesz, myśli i słowa mają energię i przyciągają to co podobne. Nie chcę splajtować, nie chcę być gruba, nie chcę żeby to się nie udało…. I co się dzieje?? Plajta, nadwaga i nie udaje się to co zaplanowałeś.

→ A może kiedyś o kimś intensywnie myślałeś i ta osoba do Ciebie zadzwoniła?

Tak działa to prawo. Przyciągasz okoliczności, możliwości i ludzi o których świadomie i nieświadomie myślisz.

  • PRAWO ZGODNOŚCI – jak wewnątrz tak i na zewnątrz. Wszechświat jest Twoim lustrem.

– relacje z ludźmi – to odbicie tego co masz w głowie

– przychody w firmie – to co masz w środku swojego umysłu, nawet nieuświadomione przekonania mogą działać.

– zdrowie, sukces… to samo.

Wszystko co Cię spotyka jest odpowiedzią na Twoje świadome i nieuświadomione myśli.

 

Już wiesz jak te prawa mogą Ci się przydać w kształtowaniu pewności siebie w życiu i biznesie?

 

→ Zadaj sobie pytanie – co takiego wewnątrz mnie sprawia, że jest tak, a nie inaczej na zewnątrz?

Jak mogę to zmienić?

Zadaj sobie pytanie

 

To są pytania dla osób, które są gotowe przyznać, że są sprawcze, do osób, które chcą wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Dla osób, które nie szukają winy na zewnątrz, tylko rozwiązania w sobie.

 

  • PRAWO AKTYWNOŚCI PODŚWIADOMEJ

Nasza podświadomość działa automatycznie. Działa dokładnie tak, jak ją zaprogramowaliśmy (kłaniają się przekonania). Ona NIE TWORZY, ODTWARZA! Możesz się zaprogramować jak robimy to z komputerami. Wszczep sobie precyzyjny obraz swojego celu, a Twoja podświadomość podsunie Ci możliwości, sytuacje, ludzi, by przybliżyć Cię do zrealizowania celu.

Miałeś tak kiedyś? Postanawiasz kupić mercedesa i nagle widzisz tylko mercedesy, w dodatku w Twoim kolorze!

Zmień sposób tłumaczenia sobie różnych rzeczy, a Twoje nastawienie i rzeczywistość się zmienią.

Pamiętaj, że nic nie ma znaczenia dopóki Ty mu tego znaczenia nie nadasz.

  • PRAWO NAWYKU – To co robisz stale, stanie się Twoim nawykiem. Pamiętaj, masz moc, możesz wytworzyć w sobie pozytywne nawyki, pewność siebie, nawyk oczekiwania wszystkiego co dobre.

Twój cel życiowy czy biznesowy musi stać się Twoim nawykiem. Masz budzić się i zasypiać myśląc o nim. Ja po tym poznaję czy mój cel ma sens!

Musisz być absolutnie pewny swojego celu i codziennie do niego zmierzać.

Psychologowie odkryli to, co Brian Tracy 25 lat wcześniej. Gdy zbliżasz się do osiągnięcia swojego celu, Twoja pewność siebie, poczucie własnej wartości wzrasta, czujemy się lepsi, mamy więcej energii.

 

Co zrobić z czarnymi myślami?

Myśl, mów, pracuj nad swoim celem. Twój umysł może się skupić nad jedną rzeczą na raz.

Mów sobie – jestem odpowiedzialny, sprawczy, mogę to zrobić!

I jeszcze jedno – stajesz się tym o czym myślisz → o czym najczęściej myślisz? Jak o sobie myślisz? Stań się osobą, którą chcesz być.

Napisz 10 pozytywnych afirmacji na swój temat, a potem czytaj je sobie, albo nawet przepisuj codziennie. Najpierw będziesz czuł się jak kłamca, ale z czasem, to zaczną być fakty na Twój temat.

Afirmacje piszemy w czasie dokonanym i pozytywnie.

  • Jestem wartościową kobietą.
  • Potrafię zadbać o swoje finanse.
  • Jestem niezwykle punktualna.
  • Zdrowo się odżywiam i uprawiam sport.

 

!!! Osoby, które potrafią wykorzystać pozycje mocy i prawa mentalne stają się liderami.

Jesteś na to gotowy? !!!

Napisz w komentarzu pod tym wpisem, jaką lekcję zabierasz dla siebie.

Pobierz też kartę pracy i zrób zadanie. Kliknij TU, żeby pobrać.

Będę także wdzięczna jeśli udostępnisz ten wpis, by inne osoby także mogły zacząć budować swoją pewność siebie.

 

Jeżeli jeszcze nie widziałeś, zapraszam Cię do przeczytania wcześniejszego wpisu pt. „Zbuduj swoją pewność siebie opartą na faktach” i „Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?”

A jeśli chcesz zacząć być sprawczy, wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć odnosić sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym, zapraszam na mój kanał na YouTube, na którym znajdziesz wiele wartościowych treści! 

Zaplanuj też najlepszy rok swojego życia → KLIK

 

 

Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?

Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?

Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?

STRACH, WĄTPLIWOŚCI, OBURZENIE, GNIEW, NIENAWIŚĆ, ZAZDROŚĆ, ZAWIŚĆ.

Czy te emocje są ci znane? Wynikają z niskiego poczucia własnej wartości.

Drzewo negatywnych emocji ma dwa korzenie

  1. Usprawiedliwienia – Ktoś zrobił coś, czego nam, z różnych powodów nie udało się zrobić- więc czujemy się z ty źle, zaczynamy odczuwać negatywne emocje wobec siebie i tego kogoś.
  2. Identyfikacja– słowa, komentarze, to co słyszymy, odbieramy bardzo osobiście, identyfikujemy się z tym co ktoś powiedział i czujemy negatywne emocje.

 

PNIEM tego drzewa jest WINA – obwinianie siebie lub innych. Wina jest niezbędna by złe emocje mogły istnieć. Idzie w parze z niskim poczuciem własnej wartości, to kontrola i manipulacja. Może kiedyś słyszałeś te słowa?: „Nie zrobisz tego dla mamusi?” „Przez ciebie zarwę noc” „Dlaczego mi to robisz?”

Nie pozwól ludziom wzbudzać w sobie poczucia winy!

Zapytaj ich wprost- „Próbujesz we mnie wzbudzić poczucie winy? To nie zadziała” i uśmiechnij się! To działa jak magia!

Udostępnij ten wpis, będę Ci bardzo wdzięczna, może znasz kogoś kogo może to dotyczyć i komu ta wiedza może się przydać?

Co zrobić by być bardziej pewnym siebie? Czytaj dalej i wprowadź w życie wskazówki

→ Wyeliminuj negatywne emocje! To klucz. Wiem, że to nie jest proste ale gdy się wyzwolisz zostaną te pozytywne! Umysł nie może równocześnie odczuwać różnego rodzaju emocji.

Obwinianie siebie czy innych nic nie daje – zmień to, powiedz sobie – JESTEM ODPOWIEDZIALNY i weź odpowiedzialność za swoje życie i to skąd pojawiły się dane sytuacje czy zdarzenia.

Prawda jest taka, że ludzie wcale nie chcą pozbywać się negatywnych emocji. Nie po to o nie dbali, sadzili je i pielęgnowali żeby teraz je wywalić. Przemyśl to proszę. Po co ci te emocje, co wnoszą do Twojego życia?

Jedną z głównych, negatywnych emocji jest STRACH – boimy się  odrzucenia, krytyki, dezaprobaty. Ciągle coś musimy, by sprostać oczekiwaniom swoim i innych.

Boimy się odrzucenia. Dlaczego? Bo często w dzieciństwie doświadczaliśmy miłości warunkowej.

Słyszałaś może, że jesteś wspaniałą córką, z której rodzice są dumni, ponieważ masz świadectwo z paskiem? A co się działo gdy go nie miałaś, gdy Twoje oceny odstawały od przyjętych standardów?

Być może byłeś grzecznym synkiem bo ładnie posprzątałeś pokój. A co jeśli nie zrobiłeś tego? Słyszałeś może słowa – Ogarnij się! Nie poradzisz sobie w życiu.

Znasz to? Odtwarzamy ten sam schemat w dorosłym życiu próbując sprostać oczekiwaniom innych.

Jeżeli masz dzieci to dobry moment by zastanowić się czego ich uczysz? Budujesz u nich poczucie własnej wartości czy warunkujesz miłość?

MUSZĘ ALE NIE MOGĘ. Kolejna spuścizna z dzieciństwa.

Muszę, żeby być lubiany, nie mogę tego zrobić bo… przekonania.

Zamień wszystkie POWINIENEM na – gdybym naprawdę chciał, mógłbym zrobić to i to…

Poczuj różnicę! Bierzesz odpowiedzialność i sprawczość w swoje ręce – BRAWO!

Kliknij TU i pobierz swoją kartę pracy!

Lęki nas hamują! Spróbuj zmienić swoje myślenie. Zastąp strach i wieczne „nie mogę”, „nie umiem”, „to nie dla mnie” na MOGĘ TO ZROBIĆ!!!

Jak to robić?

  1. Zastosuj prawo wybaczania

Wybacz rodzicom– inaczej nigdy nie dorośniesz, dali ci co mogli – jesteś już dorosły i czas ruszyć przed siebie bez ciągłego oglądania się na nich.

Wybacz byłym partnerom biznesowym czy życiowym – co prawda tym sposobem weźmiesz na siebie odpowiedzialność za siebie i to co się stało ale tym samym budujesz swoją sprawczość.

Wybacz wszystkim innym –  z czystego egoizmu, po to by skupić się na sobie, a nie karmić w nieskończoność sytuacje z przeszłości.

– I w końcu – wybacz sobie. Każdy zrobił coś głupiego, coś czego się wstydzi, ale nie jesteś już tamtą osobą! Dziś byś tego nie zrobił! Wybacz sobie, puść to. Uwolnij się.

  1. Nie bądź bezradny – bezradność to zabójca sukcesu!

Próbujemy, potykamy się i nie próbujemy więcej. Często rezygnujemy już na starcie.

Czytałam o eksperymencie, który przeprowadzono na grupie studentów. Wpuszczono ich do pomieszczenia z kilkoma drzwiami. Zostali oni poinstruowani, że mogą w każdej chwili wyjść, ale też, że pokój zostanie zamknięty.

Kiedy prowadzący eksperyment wyszedł, studenci sprawdzili wszystkie drzwi. Były zaryglowane. Usiedli więc spokojnie i czekali na dalszy ciąg wydarzeń. Do pomieszczenie zaczęto wpuszczać nieładne zapachy, podkręcono maksymalnie temperaturę, puszczano głośną muzykę. Studenci nic nie robili, założyli, że skoro drzwi zostały zamknięte, muszą poczekać na koniec eksperymentu. Tymczasem, drzwi zostały odblokowane zaraz na początku i osoby biorące udział w eksperymencie mogły wyjść w każdej chwili. Nikt tego jednak nie zrobił po pierwszej, nieudanej próbie.

A ty co robisz? Działasz, aż się uda, czy odpuszczasz? Dzwonisz do klientów aż do skutku, czy po pierwszych odmowach rezygnujesz?

→ Czego uczysz swoje dzieci? Wyuczonej bezradności czy pewności siebie i dążenia do celu?

Opuść strefę komfortu! BRNIEMY przez całe życie bez sukcesu lubując się w wymówkach. Zapadamy na śmiertelną chorobę sukcesu WYMÓWKOZĘ! Serio!

Co chcesz z tym zrobić?

Jeżeli jeszcze nie widziałeś, zapraszam Cię do wcześniejszego wpisu Zbuduj swoją pewność siebie opartą na faktach.
Zobacz też koniecznie wpis Wykorzystaj ciało i umysł do budowania pewności siebie.

A jeśli chcesz zacząć być sprawczy, wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć odnosić sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym, zapraszam na mój kanał na YouTube, na którym znajdziesz wiele wartościowych treści!

Jeżeli znasz kogoś, komu te wpisy mogą się przydać, udostępnij proszę.

Pogadajmy o pewności siebie z Agatą Limanówka

Pogadajmy o pewności siebie z Agatą Limanówka

Pogadajmy o pewności siebie z Agatą Limanówka

25 lipca o 19:00 moim gościem będzie Agata Limanówka. To praktyk i psycholog biznesu. Strateg. Trener rozwoju osobistego. Certyfikowany mentor i coach ICF. Autorka książki “Od stresu do sukcesu. 9 sposobów na szczęśliwe życie”.

Agata była moim osobistym coachem. Szlifuje diamenty, dopóki nie zaczynają idealnie błyszczeć.

Zapraszam Cię serdecznie!

25 lipca o 19:00 moim gościem będzie Agata Limanówka. To praktyk i psycholog biznesu. Strateg. Trener rozwoju osobistego. Certyfikowany mentor i coach ICF. Autorka książki "Od stresu do sukcesu. 9 sposobów na szczęśliwe życie".Agata była moim osobistym coachem. Szlifuje diamenty, dopóki nie zaczynają idealnie błyszczeć.Zapraszam Cię serdecznie!

Opublikowany przez Barbara Lech Coach Środa, 25 lipca 2018

 

 

 

 

 

 

Zbuduj swoją pewność siebie opartą na faktach

Zbuduj swoją pewność siebie opartą na faktach

Zbuduj swoją pewność siebie opartą na faktach.

Pewność siebie jest pożądana przez wszystkich, ale mało kto ją ma.

Czym ona jest?

→ to pewność pewnego obrazu, swoich wartości,

→ to wysoka samoocena,

→ lubienie siebie,

→ świadomość swoich mocnych stron,

→ wiara we własne możliwości, wiara w swoją sprawczość

Ważna jest Twoja opinia na swój temat chociaż nawet i ona może bywać sprzeczna.

  • Mówią, że jesteś atrakcyjna? A jeśli się komuś nie spodobasz? Pewnie miałaś w swoim życiu dzień w którym określenie „atrakcyjna” odbiegało od rzeczywistości?
  • Świetnie prowadzisz? A jak ktoś wytknie Ci błędy? Być może zdarza Ci się mieć dzień w którym prowadzisz ostrożnie czy nawet nieudolnie?
  • Jesteś dobrym coachem, psychologiem, ale co będzie gdy pojedynczy klient nie będzie zadowolony? Pewnie zdarza Ci się też być mniej skoncentrowanym czy nieuważnym.
  • Masz talent, jesteś świetną malarką, łyżwiarką, trenerem, mówcą…

ALE co jeśli ktoś odbierze Ci twój status?

 

Pew

Gdy nie mamy pewności siebie budzi się lęk – boimy się stracić swój status. Co jeśli ktoś pomyśli o nas inaczej niż my uważamy?

Co z tym zrobić?

KONTROLUJ SWOJE MYŚLI – MYŚL KREUJE RZECZYWISTOŚĆ

Koncentruj się na tym co robisz dobrze. PRAWO WIARY – jedno z praw mentalnych mówi: w to co wierzysz z przekonaniem, w końcu się stanie. Widzisz świat oczami swoich PRZEKONAŃ. Jakie one są? Wspierające? Ograniczające?

Ktoś kiedyś cię zaprogramował, zrobił to przez pryzmat swoich doświadczeń, najprawdopodobniej w dobrej wierze. Dzisiaj Ty idziesz przez życie z tym oprogramowaniem, czy aby na pewno jest wspierające?

Gdybyś mógł kupić sobie jakieś przekonania, co byś włożył do koszyka? Co mogłoby ci pomóc wieść szczęśliwe i obfite życie?

W biblii jest napisane – „Według Waszej wiary niech się Wam stanie”. Wiara tworzy fakty, a przekonania można zmieniać.

ZBUDUJ SIEBIE NA FAKTACH

Wypisz na kartce ważne dla Ciebie obszary: PRACA, RELACJE, FINANSE, PASJA, TY, ZWIĄZKI – wypisz co chcesz, a potem w każdym z tych obszarów wypisz 10 sukcesów i zadaj sobie pytanie –  CO TO DOKŁADNIE O MNIE MÓWI

(możesz też pobrać kartę pracy, wystarczy, że klikniesz TU)

Opisz swoje sukcesy.

Potem zrób listę 10 umiejętności w danym temacie i porównaj te listy.

Wyciągnij z nich FAKTY o TOBIE!

 

Co więc zrobić?

→ Pamiętaj o Twoich mocnych stronach, nie możesz i nie musisz znać się na wszystkim!

→ Chcesz się pokazać – przekieruj rozmowę na temat, w którym czujesz się dobrze, na którym się znasz.

→ Chcesz zwiększyć pewność siebie w jakimś obszarze ← ucz się.

JEŻELI chcesz dostać pięknego pdfa z kartą pracy, zostaw pod tym wideo komentarz z lekcją jaką zabierasz dla siebie.

A jeśli chcesz zacząć być sprawczy, wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć odnosić sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym, zapraszam na mój kanał na YouTube, na którym znajdziesz wiele wartościowych treści! 

 

→ I koniecznie sprawdź czy budujesz w sobie drzewo  negatywnych emocji.

Zaplanuj też najlepszy rok swojego życia KLIK

Pogadajmy o pewności siebie z Anią Urbańską.

Pogadajmy o pewności siebie z Anią Urbańską.

Pogadajmy o pewności siebie z Anią Urbańską.

23 lipca o 18:00 moim gościem w cyklu “Pogadajmy o pewności siebie” była Anna Urbańska. Master Trenerem Structogramu. Wiedzę zdobywała u takich Mentorów jak Anthony Robbins, Blair Singer, T.Harv Eker, Alex Mandossian czy Brian Tracy.

Pracuje z największymi firmami międzynarodowymi, takimi jak m.in.: Cargill, Citibank, DHL, Cegedim czy Deutsche Bank. Absolwentka mojego programu coachingowego Aksamitna w życiu, stalowa w biznesie. Fantastyczna kobieta sukcesu. Zapraszam!

 

Kurs o którym mówimy, możecie zobaczyć na stronie www.otrzepkolanaibiegnij.pl Koniecznie podajcie, że dotarliście tam od Basi Lech, to dostaniecie super bonus.

I zapraszam do zapisania się na konferencję “Pewność siebie w życiu i biznesie”, która odbędzie się 7 sierpnia 2018 roku o 20:00 KILK

23 lipca o 18:00 moim gościem w cyklu "Pogadajmy o pewności siebie" będzie Anna Urbańska. Master Trenerem Structogramu. Wiedzę zdobywała u takich Mentorów jak Anthony Robbins, Blair Singer, T.Harv Eker, Alex Mandossian czy Brian Tracy. Pracuje z największymi firmami międzynarodowymi, takimi jak m.in.: Cargill, Citibank, DHL, Cegedim czy Deutsche Bank.Absolwentka mojego programu coachingowego Aksamitna w życiu, stalowa w biznesie. Fantastyczna kobieta sukcesu.Zapraszam!

Opublikowany przez Barbara Lech Coach Poniedziałek, 23 lipca 2018

 

12 MIESIĘCY CHIŃSKIEGO ROKU. MIESIĄC SZÓSTY.

Zapraszam na dyskusję o szóstym miesiącu chińskiego roku.

Jak dbać o zdrowie?

Jak się ubierać?

Co jeść?

Na te i inne pytania odpowiedzą eksperci:

lek.med. Bartosz Chmielnicki – akupunkturzysta 
Barbara Lech – coach i coach wizerunku
Damian Rak – akupunkturzysta, dietetyk kliniczny

Zobacz też poprzednie odcinki KLIK