Jak przestać się bać? Jak zacząć działać?

Jak przestać się bać? Jak zacząć działać?

Jak przestać się bać? Co robić?

Są to, bardzo trudne pytania. Każą nam się zmierzyć, z tym, czego się boimy.
Jak pewnie wiesz, strach ma wielkie oczy. To właśnie przez niego często rezygnujemy z działania.
Jest  pewien sposób na to, by wyjść ze swojej strefy komfortu.

Jak to zrobić? Jak zacząć działać?

Odpowiedź jest z pozoru prosta. Oswój swój strach. Naucz się z nim żyć i trzymać go mocno na smyczy, tak by nie stanął Ci znowu na drodze do działania.

Jak to zrobiłam ja?
Wskakuj na Energetyczny Poniedziałek, zainspiruj się, zadaj sobie pytania, o których mówię i zacznij działać! KLIK

 

A jeśli chcesz zacząć działać i wziąć odpowiedzialność finansową w swoje ręce, pomimo swojego wstydu, czy lęku.
Równocześnie chcesz zachować równowagę i zadbać o swoje życie prywatne, zapisz się na szkolenie.
“Aksamitna w życiu, stalowa w biznesie.” odbędzie się już 9.11.209 w Gliwicach .
Musisz być z nami! Zapisz się i skorzystaj z ceny promocyjnej. KLIK

———————————————————————————————————-
Wskakuj też na mój kanał, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL
———————————————————————————————————-
?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka

 

 

 

 

 

Wystąpienia publiczne – jak pozbyć się tremy i zacząć?

Wystąpienia publiczne – jak pozbyć się tremy i zacząć?

Na początek chciałam zapytać.

 

Jak często odpuszczasz “pokazanie siebie” bo… boisz się wystąpień publicznych?

 

Podejrzewam, że właśnie liczysz…liczysz przemijające okazje, które odeszły tylko, dlatego, że bałeś się przemówić.

W tym odcinku mówię, o tym, czym tak naprawdę są wystąpienia, myślę, że może to pomóc Ci rozwinąć w sobie tę unikalną kompetencję.

Właśnie tym jest umiejętność wyjścia przed szereg na scenę i zaprezentowania się

 

 

Wystąpienia publiczne – jak radzić sobie ze stresem?

Jak pokonać lęk?

 

 

To jedne z najczęściej wyszukiwanych pytań pod tym hasłem.

Warto jednak  zacząć od tego, co tak naprawdę nam one dają.

Dzięki wyjściom na scenę, jakiekolwiek miałaby ona wymiary, budujemy swoją markę osobistą. Publiczne przemówienia umożliwiają nam budowę swojej wizji eksperckiej i rozwój naszego biznesu. To wszystko, dzięki pokazaniu się ludziom, wykazaniu się czymś innym. Sposób, w jaki się prezentujemy, pomaga nam dotrzeć do klienta. To również klucz do dobrej prezencji w pracy i osiągnięcia oczekiwanego awansu.

Na swojej sali szkoleniowej często słyszę, że moi kursanci bardzo doceniają osoby, które nie boją się świata i z uśmiechem na twarzy wychodzą przed swoją publiczność. Gdy pytam, w czym problem, dlaczego sami tak nie robią, okazuje się, że boją się tego, że słuchacze ich wyśmieją, nie będą słuchać i widzą wiele innych dramatycznych zakończeń.

Scena to nie tylko miejsce na content!

 

Wystąpienia publiczne to miejsca i czas na pokazanie siebie bez kija w tyłku i budowanie relacji.

Najważniejsze co ciągle Wam przekazuje, że scena to miejsce na bycie TU i TERAZ, tylko w ten sposób możemy dotrzeć do naszych odbiorców.

Oddając się wystąpieniu w pełni, mam tu na myśli wyjście przed słuchaczy z głową bez czarnego scenariusza i bycie sobą, pozwala nam na porwanie widowni. To sposób na dotarcie do niej o wiele lepiej niż z super rozpisanym planem spotkania. Możesz mieć najlepszą teorię, ale jeśli skupisz się tylko na niej, to nie będzie gwarant Twojego sukcesu. Jak to mówią “nie jesteś zupą pomidorową, żeby wszyscy Cię lubili”. Ktoś może mieć zupełnie inny typ mówcy, mogą do niego docierać zupełnie inne komunikaty”.

Zastanów się, po co chcesz wyjść na scenę i co chcesz przekazać, a później pomyśl, czy na pewno masz powód do obaw do postawienia pierwszego kroku w relacji ze swoim klientem. W końcu to, czego on najbardziej jest w Tobie.

 

Oglądnij odcinek i wrzuć komentarz, będzie mi miło 🙂

 

 

 

A jeśli chcesz zacząć działać i wziąć odpowiedzialność finansową w swoje ręce, pomimo swojego wstydu, czy lęku.
Równocześnie chcesz zachować równowagę i zadbać o swoje życie prywatne, zapisz się na szkolenie.
Już 9.11.209 w Gliwicach odbędzie się szkolenie “Aksamitna w życiu, stalowa w biznesie.”
Musisz być z nami, zapisz się i skorzystaj z ceny promocyjnej. KLIK

——————————————————————————–

?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka

Odkładasz na później? Cierpisz na prokrastynację?

Odkładasz na później? Cierpisz na prokrastynację?

Dziś w odcinku
 
Cierpisz na tę poważną chorobę zwaną PROKRASTYNACJA???
Masz poczucie, że ogarniasz, czy masz za dużo na głowie?

A może wolisz odłożyć na potem z nadzieją, że samo się?

Zobacz odcinek i podziel się w komentarzu swoją refleksją, może znasz kogoś takiego?

Chcesz dokonać zmian w swoim życiu? Zapraszam na wyzwanie Peność siebie na scenie. NIE ODKŁADAJ NA POTEM, zapisz się już TERAZ. https://barbaralech.pl/pewna-siebie-na-scenie/

———————————————————————————————————- 
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL 
———————————————————————————
?,,Żółta książka o pewności siebie” 
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka 
——————————————————————————–
Koniecznie zobacz inne odcinki:

?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Mój udział w klubie 555 https://youtu.be/SQiDlVigY_Y

 
Poczytaj też o prokrastynacji na blogu https://barbaralech.pl/prokrastynacja-odkladasz-pozniej/

Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.

A teraz zapraszam Cię już na kolejny odcinek Energetycznego Poniedziałku, daj znać w komentarzu, czy znasz kogoś, kto koniecznie powinien to wideo zobaczyć.

Zewnętrzne źródło kontroli

Zewnętrzne źródło kontroli

Zewnętrzne źródło kontroli.

Czujesz się bardziej przyczyną czy ponosisz skutki czyiś zaniedbań?

Masz poczucie, że ogarniasz, czy też, że świat jest przeciwko Tobie?

Bierzesz odpowiedzialność, szukasz sposobów by kolejny raz dana sytuacja się nie powtórzyła czy… to nie jest Twja wina?

Zobacz odcinek i podziel się w komentarzu swoją refleksją, może znasz kogoś takiego?

 

 

 

Kiedy przyjdzie Twój czas?

Kiedy przyjdzie Twój czas?

Kiedy będzie czas na realizację Twoich potrzeb?

Kiedy powiesz sobie – Teraz ja?

Ile będziesz jeszcze czekać na… No właśnie, na co czekasz?

Powiedz to głośno, napisz to sobie.

Czekasz aż schudniesz? Aż dzieci będą starsze? Aż będziesz starsza? Na co?
KONIEC czekania, #CzasNaEfekty, czas na Ciebie.

Oglądnij odcinek i wrzuć komentarz, będzie mi miło 🙂

Chcesz dokonać zmian w swoim życiu? Potrzebujesz poprowadzenia? Weź udział w kursie Świadoma i Pewna Siebie. Do 3.9.2019 cena 197 zł po wpisaniu kodu pewna, do 11.09.2019 cena 297 zł po wpisaniu kodu świadoma. Cena regularna 597 zł. SPRAWDŹ KURS https://barbaralech.pl/bss10dni

 

Koniecznie zobacz inne odcinki:
?nie jesteś zabawką – https://youtu.be/l7IeVLgDKYY
?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Trójkąt dramatyczny https://youtu.be/s_vzA9brC2Y
?KONIECZNIE pobierz darmowy ebook, dodatkowe materiały o których mówię w video. Zebrałam dla Ciebie informacje o AT w jednym miejscu

Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL
———————————————————————————
?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka
——————————————————————————–

Kobieta rakieta ???

Kobieta rakieta ???

My kobiety, jesteśmy jak rakiety.

Dziesiątki ról, tysiące spraw – OGARNIAMY!
Ale jakim kosztem?
Może czas na zmiany?
Może już nie chcesz padać wieczorem na twarz, ciągle gdzieś gnać?

Może czas na odrobinę egozimu? 🙂
Zatroszcz się o siebie, swoje cele, SWÓJ świat!

Oglądnij odcinek i wrzuć komentarz, będzie mi miło 🙂

I koniecznie zapisz się na webinar https://barbaralech.pl/stan-sie-swiadoma-i-pewna-siebie/

———————————————————————————————————-
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.
http://bit.ly/youtubeBL
———————————————————————————
?,,Żółta książka o pewności siebie”
Pragniesz zmian, to ta książka jest pozycją obowiązkową,
dostępna jest tutaj: http://bit.ly/Żółtaksiążka
——————————————————————————–
Koniecznie zobacz inne odcinki:
?nie jesteś zabawką – https://youtu.be/l7IeVLgDKYY
?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Trójkąt dramatyczny https://youtu.be/s_vzA9brC2Y
Wskakuj, oglądaj, komentuj i udostępniaj. Subskrybuj.

A teraz zapraszam Cię już na kolejny odcinek Energetycznego Poniedziałku, daj znać w komentarzu, czy znasz kogoś, kto koniecznie powinien to wideo zobaczyć.

Koniecznie Zobacz odcinek 
Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność

tym tematem zajęłam się ponieważ bardzo często stykam się z ludzmi, którzy pomimo chęci, nie potrafią ruszyć z miejsca. 

Niczym psy z eksperymentu Seligman i Maier z 1967 r. poimimo tego, że pokazuje się takiej osobie wyjście z beznadziejnej sytuacji, ona potrafi nie zrobić niczego.

W tym momencie osoba pomagająca, często się irytuje i uważa, że “ofiara” nie chce pomocy, nie chce niczego zmienić.

Problem w tym, że ona nie potrafi, nie widzi tego oczywistego wyjścia.

W pracy socjalnej termin ten oznacza stan wyuczony, wytworzony przez narażenie na szkodliwe, nieprzyjemne sytuacje, w których nie ma możliwości ucieczki lub których nie da się uniknąć.

Dotyczy najczęściej osób marginalizowanych,

osób długofalowo korzystających ze wsparcia ośrodków pomocy społecznej jak osoby długotrwale bezrobotne, dotknięte ubóstwem, bezdomne czy niepełnosprawne.

W psychologii termin oznaczający utrwalenie przekonań o braku związku przyczynowego między własnym działaniem (reakcją) a jego konsekwencjami (wzmocnieniem). Termin został rozpropagowany w psychologii przez Martina Seligmana w latach 70. XX w.[2], zaś badania nad tym zjawiskiem rozpoczął Curt Paul Richter pod koniec lat 50. XX w. 

Ludzie szybko uczą się bezradności, czyli poczucia, że ich osobista kontrola wzmocnień i wpływ na sytuację jest nieefektywna. W związku z tym uczą się oczekiwać obniżonej kontroli w przyszłości.

To oczekiwanie prowadzi do:

  • deficytów poznawczych: człowiek przestaje rozumieć, co się w danej sytuacji dzieje, i nie potrafi przewidywać dalszego jej biegu; bardzo wydłuża się czas uczenia nawet prostych zależności “zachowanie-wzmocnienie”
  • deficytów motywacyjnych: brak motywacji do działania i umiejętności angażowania się; długi czas dochodzenia do równowagi po porażce
  • deficytów emocjonalnych: depresja, apatia, lęk, zmęczenie, wrogość, brak agresji, utrata nadziei (zobacz też: teoria frustracji – agresji)

Podsumowując, wśród negatywnych skutków wyuczonej bezradności można wymienić: trudności w uczeniu się, izolację społeczną, zaniedbanie pedagogiczne, wykorzystywanie seksualne, maltretowanie fizyczne oraz deprywację emocjonalną czyli tzw. zespół niewłaściwego wychowania dziecka. Wyuczona bezradność, wynikająca z niej frustracja i poczucie braku panowania nad własnym życiem może także powodować nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki) oraz popadanie w nałóg seksualny[1].

Badacze odkryli, że stresujące zdarzenia, których nie jesteśmy w stanie uniknąć, prowadzą także do przyśpieszenia rozwijania się chorób (np. raka), szybszej śmierci w domach opieki społecznej i domach starców, obniżenia wyników uczenia się u dzieci[6]. (wikipedia)

Jeżeli chcesz zobaczyć co maożna zrobić i jak pomóc takiej osobie, koniecznie zobacz odcinek.

Nie jestem psychologiem, ale wiedza, którą się z Tobą dzisiaj chcę podzielić, otwarła kilka klapek w moim umyśle. Być może będzie przydatna także dla Ciebie.

Zobacz inne odcinki:
?nie jesteś zabawką – https://youtu.be/l7IeVLgDKYY
?Analiza transakcyjna https://youtu.be/cDbyNt7WQWU
?Trójkąt dramatyczny https://youtu.be/s_vzA9brC2Y
?KONIECZNIE pobierz darmowy ebook, dodatkowe materiały o których mówię w video. Zebrałam dla Ciebie informacje o AT w jednym miejscu https://barbaralech.pl/w-co-graja-lud…