Mam do Ciebie tylko jedno proste pytanie. Ile razy zapisałaś ten sam cel w swoim notatniku, w aplikacji lub na kartce magnetycznej przyczepionej do lodówki? Jak często powtarzasz te same postanowienia w Nowym Roku, tuż po urlopie albo po ukończeniu kolejnego kursu online? Jeśli poczułaś teraz w środku nieprzyjemne ukłucie, bo niewiele z tego wyszło, idealnie trafiłaś.
Witam Cię w przestrzeni, gdzie bez zbędnego marudzenia idziemy po swoje realne rezultaty. Ja nazywam się Basia Lech i na co dzień pomagam kobietom jako coach i mentor. Stworzyłam autorską metodę „Zapnij pas”, która łączy w sobie pewność siebie, asertywność oraz samodyscyplinę. Te trzy elementy stanowią prawdziwą trampolinę do realizacji Twoich życiowych sukcesów. Dzisiaj poruszę temat niezwykle niewygodny. Rozprawimy się z pytaniem, dlaczego Twoje plany stoją w miejscu i jak skutecznie to zmienić.
Życzenie to nie jest cel, czyli pułapka myślenia dziecka
Musimy zacząć od absolutnych podstaw. Większość osób żyje w przekonaniu, że samo zapisanie pragnienia na ozdobnej karteczce to już połowa sukcesu. Niestety, rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Sformułowania typu: „chciałabym więcej zarabiać”, „chciałabym schudnąć” czy „chciałabym mieć więcej czasu” to jedynie pobożne życzenia. To mgła, po której błądzisz bez celu.
Twój mózg nie wie, co zrobić z tak ogólnymi komunikatami. Tam nie ma żadnego konkretu, którego można się uchwycić. Prawdziwy cel różni się od marzenia kilkoma twardymi parametrami. Przede wszystkim posiada dokładną datę realizacji oraz wymierne liczby. Zupełnie inaczej brzmi komunikat, że do konkretnego dnia zrzucisz określoną liczbę kilogramów lub pozyskasz określoną liczbę płacących klientów. Dopiero do tak sformułowanej struktury możesz układać precyzyjne kroki działania.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przełamać pierwsze wewnętrzne opory przed działaniem, zobacz mój materiał Jak zmienić cele w rzeczywistość | poradnik krok po kroku.
Pamiętaj, że konkretne ramy czasowe pozwalają Twoim systemom obronnym ujawnić niewspierające przekonania, z którymi możesz natychmiast podjąć pracę!
Oczekiwanie na motywację i cudze marzenia – podstawowe błędy
Przez lata pracy z kobietami zauważyłam powtarzające się schematy, które skutecznie blokują kobiecy rozwój. Pierwszym kardynalnym błędem jest czekanie na motywację. Odkładasz działanie, bo czekasz, aż przyjdzie odpowiednia chęć lub idealny moment. Prawda jest taka, że motywacja bywa kapryśna. Wpada nagle, robi wielką rewolucję, a potem znika, zostawiając Cię z frustracją i wypaloną baterią. Kluczem do sukcesu nie jest chwilowy zryw, ale samodyscyplina oraz determinacja.
Drugim poważnym grzechem jest wyznaczanie cudzych celów. Często wybierasz cele bezpieczne, grzeczne i akceptowalne przez otoczenie, żeby nikogo nie urazić. Gonisz za wizją sukcesu koleżanki z biura, która kompletnie nie współgra z Twoim wnętrzem. Aby skutecznie realizować plany, musisz najpierw oczyścić swoją przestrzeń z toksycznych nawyków.
Pomogą Ci w tym wskazówki zawarte w filmie Jak przestać marnować czas na niepotrzebne rzeczy i być bardziej produktywnym?
Zwróć uwagę, czy Twoje dążenia są naprawdę Twoje, czy jedynie pożyczone od społeczeństwa?
Brak struktury i cenzura zanim w ogóle zaczniesz
Często kastrujesz swoje marzenia, zanim zdążą się dobrze zakorzenić w Twojej głowie. Pojawia się odważna myśl, ale natychmiast tłumisz ją strachem przed oceną innych ludzi. Pytania o to, co ludzie powiedzą, skutecznie spychają Twoje pragnienia na dno szuflady. Kolejną barierą jest brak daty końcowej. Cel bez terminu pozostaje wyłącznie niezrealizowaną fantazją. Wszystko w życiu można policzyć matematycznie – od treningów do maratonu po biznesowe obroty.
Ostatnim elementem układanki jest brak struktury. Często masz punkt startowy i upragnioną metę, ale brakuje Ci linii, która je łączy. Tą linią są mniejsze kamienie milowe oraz codzienne nawyki.
Aby dowiedzieć się, jak skutecznie zarządzać sobą w czasie i budować nawyki sukcesu, zobacz wideo Czy tracisz swój czas?
Dobrze ułożony plan uwalnia Cię od chaosu. Pozwala działać bez oglądania się na kapryśną motywację.
Historia mojej klientki – prokrastynacja kontra autentyczność
Przez trzy długie lata moja klientka przepisywała z uporem maniaka dokładnie ten sam cel do swojego podręcznego notesu. Brak jakichkolwiek widocznych efektów rodził w niej ogromną, wręcz niszczycielską frustrację. Jej upragniony plan wydawał się wspaniałym marzeniem, ale rzeczywistość stała w miejscu. Dopiero gdy zaczęłyśmy wspólną pracę, zadałam jej jedno kluczowe pytanie, które zmieniło absolutnie wszystko: czego ty tak naprawdę chcesz w swoim życiu?
Wtedy w gabinecie zapadła długa i przejmująca cisza. Okazało się, że cel, który tak namiętnie odwlekała, nie należał do niej, lecz był niespełnionym marzeniem jej własnej mamy. Ta rzekoma prokrastynacja nie wynikała z lenistwa czy braku talentu, ale z kompletnego braku wewnętrznej atrakcyjności tego zadania. Kiedy wreszcie odkryłyśmy jej osobiste, autentyczne pragnienie i ułożyłyśmy je według struktury dwunastotygodniowego roku, zrealizowała w trzy miesiące więcej niż przez ostatnie trzy lata. Przestała bezczynnie oglądać się na kapryśną motywację, ponieważ zyskała jasną wizję końca, która napędzała ją każdego ranka.
Cztery kroki do odkrycia Twojego prawdziwego celu
Jak zatem odnaleźć to, co naprawdę rozpala Twoją wewnętrzną energię? Proces ten wymaga przejścia przez cztery konkretne etapy. W pierwszym kroku odrzuć rozsądek. Nie analizuj na tym etapie, co jest realne ani co wypada zrobić. Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę pragniesz, gdyby absolutnie wszystko było możliwe.
W drugim kroku postaw na odważne pytania. Weź czystą kartkę i zapisz odpowiedź na jedno kluczowe zdanie: Co byś zdecydowała, gdybyś miała stuprocentową pewność, że Ci się uda? Jeśli w tym momencie zapadnie cisza, to znak, że po raz pierwszy podeszłaś do siebie z pełną szczerością. Często nadmiernie spełniamy oczekiwania innych, nie zostawiając przestrzeni dla siebie. O tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym głosem i przestać ulegać manipulacjom, mówię w filmie Jesteś asertywny? Sztuka odmawiania i stawiania granic.
Trzeci etap to nadanie struktury. Zapisz dokładny termin, opisz efekt końcowy oraz zidentyfikuj potencjalny autosabotaż. Zaplanuj swoje działania na wypadek pojawienia się trudności i stwórz własną grupę wsparcia. Czwarty krok to ostateczna weryfikacja. Przeczytaj swój plan i sprawdź, czy czujesz ekscytację wymieszaną z lekkim dreszczem strachu. Jeśli tak – to jest Twój cel.
Wsteczna realizacja celu jako ostateczny test prawdy
Jeśli nadal masz wątpliwości, czy wybrane postanowienie jest autentycznie Twoje, zastosuj technikę wstecznej analizy. Wyobraź sobie moment spektakularnego triumfu, gdy z radosnym uśmiechem przekraczasz upragnioną linię mety. A teraz, cofając się krok po kroku w wyobraźni, zobacz całą drogę i realną cenę, jaką przyjdzie Ci za to zapłacić. Zwizualizuj sobie chłodne, deszczowe poranki o szóstej rano, bolesne zakwasy, konieczność rezygnacji ze stałych rozrywek oraz powtarzalne, monotonne treningi.
Jeżeli ta perspektywa ciężkiej pracy i wyrzeczeń nadal wywołuje w Tobie ekscytację, to znak, że trzymasz w rękach swój prawdziwy cel. Gdy natomiast na samą myśl o procesie czujesz wyłącznie znużenie i ciężar, odłóż to zadanie na półkę. Prawdziwe zaangażowanie rodzi się w przestrzeni, gdzie potrafisz wziąć pełną odpowiedzialność za każdy etap podróży. Właśnie o tym opowiadam szczegółowo w moim materiale wideo 5 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości 💪, do którego obejrzenia mocno Cię zachęcam.
Zyskaj sprawczość i szacunek do samej siebie
Realizacja własnych, autentycznych celów diametralnie zmienia Twoją tożsamość. Nie chodzi wyłącznie o stan konta czy zmianę sylwetki. W drodze do celu transformujesz się jako człowiek. Zaczynasz widzieć ogromną wartość w samej sobie. Budujesz poczucie sprawczości, zaufanie oraz głęboki szacunek do własnych decyzji. Uczysz się mówić „nie” bez poczucia winy i zaczynasz świadomie stawiać twarde granice. Przejmujesz pełną odpowiedzialność za swoje życie i przestajesz być bezradną ofiarą okoliczności.
Pamiętaj, że samodzielne działanie nie oznacza, że musisz robić wszystko sama. Mądrzy ludzie zawsze szukają wsparcia i sprawdzonego prowadzenia, aby osiągać efekty szybciej i bez zbędnego cierpienia. Twój prawdziwy cel czeka na realizację. Czas najwyższy po niego pójść.
Jeśli czujesz, że chcesz przestać boksować się z życiem w miejscu i pragniesz w końcu wdrożyć skuteczną strukturę działania, gorąco zachęcam Cię do posłuchania mojego najnowszego odcinka podcastu pt. „Jak ZREALIZOWAC cel”.
Ponadto, jeśli potrzebujesz wsparcia wyjątkowej społeczności kobiet z ambicjami, serdecznie zapraszam Cię do dołączenia do Triskelii. Czerwcowe dni otwarte właśnie dobiegły końca, ale nic straconego! Nasza społeczność cały czas tętni życiem, a my spotykamy się w procesach i pracujemy nad celami w każdy czwartek. Kliknij link powyżej, aby zapisać się na listę i natychmiast otrzymać powiadomienie o kolejnej edycji dni otwartych oraz nadchodzących wydarzeniach. Na dzień dobry dostaniesz ode mnie w prezencie mój kultowy ebook „Jak znaleźć czas dla siebie”, w którym dzielę się technikami działającymi u mnie jak złoto. Dołącz do nas, sprawdź wolne miejsce i zdecyduj, że to jest Twój czas na spektakularne efekty! Młodsze już nie będziemy.
Ściskam z kobiecą mocą,
Basia
Jestem mentorką transformacji zawodowej liderek. Pomagam odejść z etatu i zbudować biznes, który ma sens.
Jeśli zbudowałaś karierę, masz pozycję, wpływy, pieniądze, ale czujesz, że to już nie Twoje miejsce? Brakuje Ci wolności, lekkości, własnych decyzji? To znak, że wchodzisz w zawodową transformację. Nie musisz tego robić sama!
Jestem tutaj, by Cię poprowadzić – od wypalenia do świadomego działania na własnych zasadach https://forms.gle/7245wvbHaNzaj83t9
