Dlaczego tak trudno jest zbudować pewność siebie? Czy masz wrażenie, że łatwiej wspierasz innych niż siebie? Ten odcinek podcastu jest odpowiedzią na Twoje pytania! 🌟
Zapraszam Cię do świata konkretów, wskazówek i ćwiczeń, które realnie wpłyną na Twoje życie. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego brak pewności siebie wpływa na Twoje decyzje i chcesz zacząć działać, koniecznie posłuchaj tego odcinka! 🎧
Co znajdziesz w tym odcinku?
1. Dlaczego brak pewności siebie nas blokuje?
Brak pewności siebie często wynika z wdrukowanych przekonań i doświadczeń z dzieciństwa. Dowiedz się:
- Jak przeszłość wpływa na Twoje reakcje emocjonalne?
- Dlaczego automatycznie reagujesz wycofaniem lub smutkiem w trudnych sytuacjach?
- Jak zrozumienie swojego zachowania może pomóc Ci się uwolnić?
Przykład: Opowiadam historię o tym, jak agresywne zachowanie ojca wpłynęło na moje reakcje w dorosłym życiu i jak udało mi się to przepracować.
2. Zacznij studiować siebie
W podcaście podkreślam znaczenie świadomej pracy nad swoimi emocjami i reakcjami.
- Naucz się patrzeć na siebie z perspektywy obserwatora.
- Zacznij prowadzić dzienniczek zdarzeń, w którym zapisujesz:
- Sytuacje, które wywołują silne emocje.
- Emocje, jakie wtedy odczuwasz.
- Zachowania, które wynikają z tych emocji.
- Alternatywne reakcje, które chciałbyś wdrożyć w przyszłości.
3. Znajdź wsparcie w terapii i mentoringu
Nie musisz wszystkiego robić samodzielnie! Terapia i mentoring to narzędzia, które mogą pomóc Ci odkryć blokady i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.
- Dlaczego terapia może być przełomowym krokiem w budowaniu pewności siebie?
- Jak wsparcie drugiej osoby pomaga przełamać schematy myślowe?
4. Ustal cele i kierunki działania
Ludzie pewni siebie wiedzą, czego chcą i mają jasno określone cele. Omawiam:
- Jak brak celów wpływa na Twoje poczucie wartości?
- Dlaczego warto dbać o swój dobrostan, czas wolny i relacje?
- Jak nauczyć się mówić „nie”, by chronić swoje granice?
5. Przestań się porównywać i odważ się na dyskomfort
Pewność siebie rodzi się w działaniu, nie w strefie komfortu.
- Dlaczego warto otaczać się ludźmi, którzy inspirują, a nie tylko komplementują?
- Jak uczyć się od tych, którzy mają większe doświadczenie?
6. Mów prawdę i bądź autentyczny
Barbara zwraca uwagę, że udawanie kogoś, kim nie jesteś, osłabia Twoje poczucie wartości.
- Dlaczego warto przyznać się do błędu i zaakceptować swoje ograniczenia?
- Jak mówienie prawdy wpływa na budowanie relacji i autentyczności?
Przykład: Jeśli coś Ci nie smakuje, nie bój się powiedzieć tego w uprzejmy sposób. Autentyczność buduje Twój wewnętrzny spokój i wzmacnia pewność siebie.
7. Dbaj o siebie – wygląd, rutynę, zdrowie
Twoja pewność siebie zaczyna się od tego, jak traktujesz siebie.
- Jak zadbanie o siebie – wygląd, zdrowie, odpoczynek – wpływa na Twoją samoocenę?
- Dlaczego warto mówić o sobie dobrze i nie umniejszać swoich osiągnięć?
Przykład: Przyjmuj komplementy z uśmiechem, zamiast się umniejszać. To buduje Twój wizerunek w oczach innych i Twoje własne przekonanie o sobie.
8. Pozytywne afirmacje – zmień swój wewnętrzny dialog
Wyeliminuj krytyczne monologi wewnętrzne i zastąp je afirmacjami wspierającymi:
- „Potrafię osiągnąć swoje cele.”
- „Jestem wartościową osobą.”
- „Każdego dnia uczę się czegoś nowego.”
Dzielę się swoimi doświadczeniami z afirmacjami oraz wyjaśniam, jak zmienił się mój sposób myślenia o sobie.
9. Akceptacja siebie jako klucz do pewności siebie
Pewność siebie wynika z miłości do siebie i akceptacji swoich mocnych oraz słabych stron.
- Jak wypracować zdrową relację z krytyką?
- Dlaczego warto pozwalać sobie na błędy i traktować je jako lekcje?
- Jak nie dać się zdominować opiniom innych?
Dlaczego warto zacząć już dziś?
Udowadniam, że pewność siebie to umiejętność, którą możesz rozwijać. Nie zależy ona od pieniędzy, sukcesu czy gadżetów. To wewnętrzna siła, która pozwala Ci odnaleźć się w każdej sytuacji.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zajrzyj na mojego bloga, gdzie znajdziesz szczegółowe wskazówki, ćwiczenia i inspiracje, które pomogą Ci zbudować pewność siebie krok po kroku. Kliknij tutaj i rozpocznij swoją podróż ku większej pewności siebie!
—————————————————————————–
Basia Lech
Twórczyni unikatowych programów i narzędzi rozwoju osobistego, w tym metodologii “ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Autorka 5 książek
