Witam Cię, widzę Cię i dziękuję, że jesteś.
Przez wiele lat wierzyłam, że kluczem do sukcesu jest perfekcja i pełna kontrola. Im więcej planów, harmonogramów i szczegółów – tym lepszy efekt. Logiczne, prawda? Tylko że w praktyce wyglądało to inaczej. Im mocniej się starałam, im bardziej zaciskałam zęby, im więcej powtarzałam w głowie „musi się udać” – tym gorzej szło. Zamiast sukcesu pojawiała się blokada. Zamiast spokoju czułam napięcie, a pewność siebie zaczynała się rozpływać.
Dziś wiem, że nadmierne staranie zabija lekkość, a napięcie zabiera skuteczność. I chcę opowiedzieć Ci o tym, jak można działać inaczej: skutecznie, ale łagodnie dla siebie.
Gdy chcesz za bardzo – mózg przestaje współpracować
Perfekcjonizm brzmi jak zaleta, ale w rzeczywistości często prowadzi do paraliżu.
Chcemy: zrobić coś najlepiej na świecie, więc boimy się popełnić błąd.
Pragniemy żeby inni nas dobrze ocenili, więc kontrolujemy każdy krok.
Potrzebujemy udowodnić, że damy radę, więc dokładamy sobie presji.
A wtedy… ciało napina się jak struna, głos drży, serce przyspiesza, a mózg zaczyna płatać figle. Nagle zapominamy prostych słów. Mylimy kolejność działań. Gubimy sens zdania, które przed chwilą brzmiało genialnie.
To nie słabość. To biologia.
Gdy jesteś pod presją, aktywuje się układ walki lub ucieczki. Mózg nie chce błyszczeć. Mózg chce przetrwać. Dlatego zamiast świecić, zacina się jak stary komputer.
O tym mechanizmie opowiadam w filmie:
👉 „5 kroków do odwagi w działaniu”
https://www.youtube.com/watch?v=u8BztDPbn-w&t=3s
Perfekcja odbiera autentyczność
Kiedyś, przed dużymi wystąpieniami, przygotowywałam każdy szczegół. W głowie układałam całe zdania, gesty, tempo i zakończenia. Miałam gotowy scenariusz od A do Z.
A potem wychodziłam na scenę… i stres zjadał mnie w całości.
Głos drżał. Myśli znikały. Zamiast energii – napięcie. Zamiast naturalności – sztywność.
I nawet jeśli publiczność niczego nie widziała, ja czułam, że nie dałam z siebie tego, co najważniejsze: obecności.
Dziś wiem, że nie trzeba być idealną, żeby być dobrą. Wystarczy być prawdziwą. Obecną. Uważną na ludzi, nie na własne oczekiwania.
O pewności siebie więcej mówię tutaj:
👉 „Jak stać się pewną w 10 minut”
https://www.youtube.com/watch?v=2w5ydptmUYY&t=1s
Porażka to nie koniec. To informacja
Kiedy coś nie wychodzi, wiele kobiet reaguje tak samo: „Nie nadaję się.”, „Jestem beznadziejna.”. „Znowu zrobiłam coś źle.”
Ale porażka to nie ocena. Porażka to wskazówka. To mapa, która mówi: „Ta droga nie działa. Spróbuj inaczej.”
Jeśli spojrzysz na błędy jak na informację zwrotną, a nie wyrok – natychmiast poczujesz ulgę. Nie musisz znać rozwiązania od razu. Wystarczy zrobić kolejny krok, choćby mały.
O tym, dlaczego mózg w stresie sabotuje nasze działania, tłumaczę tu:
👉 „Jak pokonać prokrastynację”
https://www.youtube.com/watch?v=tjKM–hA0QE&t=2s
Dlaczego im bardziej się starasz, tym gorzej idzie?
Bo zbyt duże oczekiwania zabierają swobodę. Chęć zadowolenia wszystkich odbiera autentyczność. A kontrola nie daje jakości – daje zaciśnięte gardło.
Skuteczność nie rodzi się ze spięcia – ona rodzi się z obecności. Kiedy pozwalasz sobie być człowiekiem, a nie projektem do realizacji – zaczynasz działać płynnie i odważnie.
Obejrzyj też:
👉 „Obiecuję sobie… a Ty?”
https://www.youtube.com/watch?v=EXHJgW5YsEI
Lekkość to nie lenistwo. Lekkość to mądrość
Możesz:
- działać skutecznie i bez ciśnienia,
- osiągać cele bez ścigania się z innymi,
- rozwijać się bez porównywania.
To nie „byle jak”. To w zgodzie ze sobą.
Największe sukcesy w moim życiu przyszły wtedy, kiedy zamiast udowadniać, zaczęłam żyć, działać i ufać procesowi. Gdy zamiast ściskać kierownicę, złapałam oddech. Gdy zamiast myśleć „jak powinnam”, zapytałam siebie „czego naprawdę chcę?”.
O tym, jak zacząć działać mimo strachu, mówię tutaj:
👉 „Realizacja celów- jak przestać odkładać i zacząć działać”
https://www.youtube.com/watch?v=YcEs4mY5cog
Chcesz dowiedzieć się więcej o porażkach i napięciu, które blokuje sukces?
Posłuchaj pełnego odcinka podcastu:
🎧 PORAŻKI – DLACZEGO IM BARDZIEJ SIĘ STARASZ, TYM GORZEJ CI IDZIE
To rozmowa o perfekcjonizmie, kontroli, presji i o tym, jak wejść w lekkość – bez poczucia winy i bez lęku, że coś zepsujesz.
Potrzebujesz wsparcia, żeby wejść w lekkość działania?
Jeśli czujesz, że perfekcja, napięcie albo strach przed oceną odbierają Ci radość i skuteczność, możemy to zmienić.
Zapraszam Cię na bezpłatną sesję wstępną, podczas której sprawdzimy, czego dziś najbardziej potrzebujesz i czy mogę Ci w tym towarzyszyć.
To krótkie, 15-minutowe spotkanie, bez zobowiązań – po prostu spokojna rozmowa, która może otworzyć Ci zupełnie nową perspektywę.
👉 ZAREZERWUJ TERMIN ➜ https://calendly.com/barbara-lech-coach/sesja-wstepna-15-minut
Ściskam z kobiecą mocą,
Basia
Jestem mentorką transformacji zawodowej liderek. Pomagam odejść z etatu i zbudować biznes, który ma sens.
Jeśli zbudowałaś karierę, masz pozycję, wpływy, pieniądze, ale czujesz, że to już nie Twoje miejsce? Brakuje Ci wolności, lekkości, własnych decyzji? To znak, że wchodzisz w zawodową transformację. Nie musisz tego robić sama!
Jestem tutaj, by Cię poprowadzić – od wypalenia do świadomego działania na własnych zasadach https://forms.gle/7245wvbHaNzaj83t9
