Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, który kojarzy się z miłością, ciepłem i rodzinną atmosferą. Jednak często zamiast spokoju pojawia się chaos, stres i nadmiar obowiązków. Przygotowanie wszystkiego na czas, dbanie o każdy detal i próba spełnienia oczekiwań wszystkich wokół sprawiają, że zapominamy o sobie.
W podcaście pokażę Ci kroki, które pomogą Ci zapanować nad świątecznym zamieszaniem. Dowiesz się, jak skutecznie podzielić obowiązki, dlaczego warto stawiać granice i jak cieszyć się świętami po swojemu. Gotowy na spokojniejsze i bardziej zorganizowane święta? Zaczynajmy!
1. Świąteczny chaos – dlaczego święta bywają trudne?
Zastanawiasz się, dlaczego święta zamiast radości niosą zmęczenie? Powodów jest wiele:
- Nadmiar zadań – sprzątanie, gotowanie, zakupy, pakowanie prezentów.
- Brak współpracy – wiele osób myśli: „nikt nie zrobi tego tak dobrze, jak ja”.
- Perfekcjonizm – chcemy, żeby wszystko było idealne, ale ideały nie istnieją.
- Oczekiwania innych – staramy się zadowolić wszystkich, zapominając o sobie.
Efekt? Przedświąteczny czas to nieustanna gonitwa, która kończy się frustracją.
2. Planowanie i podział obowiązków – metoda małych kroków
Kluczem do spokojnych świąt jest planowanie i zaangażowanie wszystkich domowników. Najlepiej sprawdzi się tutaj metoda karteczek. Na czym polega?
Jak podzielić obowiązki krok po kroku?
- Usiądź z rodziną przy stole i przygotuj karteczki samoprzylepne.
- Wypisz wszystkie zadania świąteczne:
- Sprzątanie (odkurzanie, mycie okien).
- Gotowanie potraw wigilijnych.
- Zakupy spożywcze i prezenty.
- Dekorowanie domu i choinki.
- Rozdzielcie zadania:
- Każdy wybiera te obowiązki, które są dla niego do przyjęcia.
- Na koniec wspólnie decydujecie, co zrobić z zadaniami, których nikt nie chce – może warto je zlecić na zewnątrz?
Dlaczego metoda karteczek działa?
- Wszystko staje się jasne – widzisz, co naprawdę trzeba zrobić.
- Każdy ma swój udział – Ty nie musisz brać wszystkiego na swoje barki.
- Rodzina czuje się zaangażowana – święta to czas wspólnego działania.
3. Asertywność – naucz się mówić „nie”
Święta to także czas rodzinnych spotkań, które bywają pełne niewygodnych pytań i trudnych rozmów. Czy zdarzyło Ci się usłyszeć:
- „Kiedy ślub?”
- „Przytyłaś? Schudłeś?”
- „Dlaczego nie jesz mięsa?”
W takich sytuacjach asertywność jest kluczem do spokoju. Naucz się odpowiadać w sposób spokojny i pewny siebie:
Przykładowe odpowiedzi:
- „Kiedy ślub?” – „To dla mnie bardzo osobista sprawa. Jeśli coś się zmieni, na pewno się dowiesz.”
- „Przytyłaś?” – „Cieszę się, że jesteś tak uważny, ale nie rozmawiajmy o moim wyglądzie.”
- „Dlaczego nie jesz mięsa?” – „To mój wybór i jest dla mnie ważny.”
Pamiętaj: Masz prawo stawiać granice. Nie musisz spełniać cudzych oczekiwań ani tłumaczyć się ze swoich decyzji.
4. Ustal priorytety – nie wszystko musi być idealne
Czy naprawdę musisz umyć okna, ugotować 12 potraw i udekorować dom jak z katalogu? Ustal priorytety i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze:
- Wypisz rzeczy, które muszą być zrobione.
- Skreśl te, które są zbędne – świat się nie zawali, jeśli nie umyjesz wszystkich zakamarków.
- Zaplanuj czas dla siebie – spacer, ulubiona książka, chwila relaksu.
Święta mają być przyjemnością, a nie wyścigiem na „idealność”.
5. Święta po swojemu – twórz własne tradycje
Nie wszyscy muszą spędzać święta w ten sam sposób. Może warto stworzyć swoje własne tradycje?
- Menu dopasowane do Waszych gustów – zamiast karpia, może sushi albo żurek?
- Spokój zamiast gości – czasem warto ograniczyć liczbę odwiedzin.
- Rodzinne aktywności – wspólne gry, filmy czy spacery zamiast kolejnych godzin przy stole.
Twoje święta, Twoje zasady – nie bój się robić tego, co sprawia radość Tobie i Twoim bliskim.
5 kroków do spokojnych świąt
Podsumowując, jeśli chcesz uniknąć stresu i cieszyć się świętami:
- Planuj i dziel obowiązki – metoda karteczek to hit!
- Bądź asertywny – naucz się mówić „nie”.
- Ustal priorytety – nie wszystko musi być idealne.
- Zaplanuj czas dla siebie – zadbaj o swój komfort.
- Twórz własne tradycje – nie musisz podążać za utartymi schematami.
Posłuchaj więcej o tym, jak zapanować nad świątecznym chaosem!
Jeśli chcesz poznać jeszcze więcej wskazówek, jak przygotować święta z głową i cieszyć się tym wyjątkowym czasem, posłuchaj mojego podcastu: https://barbaralech.pl/jak-zorganizowac-spokojne-swieta-bez-stresu-i-chaosu/
Znajdziesz tam praktyczne porady i przykłady, które pomogą Ci zorganizować święta bez stresu i po Twojemu.
Pamiętaj: Święta to Twój czas. Spraw, żeby były wyjątkowe – na Twoich warunkach!
—————————————————————————————————————
Basia Lech
Twórczyni unikatowych programów i narzędzi rozwoju osobistego, w tym metodologii “ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Autorka 5 książek.
