Witaj w kolejnym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce”! Bez zbędnego przeciągania – czas skupić się na realizacji Twoich marzeń i celów. W dzisiejszym odcinku przedstawiam 5 kluczowych kroków, które pomogą Ci zamienić plany na konkretne działania, a następnie efektywnie je zrealizować. Jeśli często czujesz, że coś przeszkadza Ci w osiąganiu sukcesów, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Pierwszy krok!
Naszą podróż zaczniemy od omówienia pierwszego kroku, czyli konkretyzowania celów. Dowiesz się, jak ważne jest, aby Twój cel był jasny, zrozumiały i konkretny – taki, który nawet sześciolatek byłby w stanie pojąć. Wyjaśnię, dlaczego warto stosować metodę SMART przy wyznaczaniu celów, aby były mierzalne, osiągalne i miały realny czas realizacji. Kiedy Twój cel jest jasno określony, Twój umysł zyskuje pewność, w jakim kierunku zmierzać – a to pierwszy krok do sukcesu!
Drugi krok!
Przechodząc do drugiego kroku, zajmiemy się eliminacją rozpraszaczy. Rozpraszacze to coś, co towarzyszy nam na każdym kroku – powiadomienia na telefonie, dźwięki, które zakłócają koncentrację, czy nawet rozmowy z bliskimi w nieodpowiednich momentach. Podzielę się z Tobą technikami, które pozwolą ograniczyć ilość bodźców zewnętrznych, takich jak korzystanie z aplikacji blokujących dostęp do social mediów, abyś mógł/mogła w pełni skupić się na realizacji swoich celów.
Trzeci krok!
Następnie porozmawiamy o tym, jak ograniczyć korzystanie z medii społecznościowych. Social media to jeden z największych wrogów efektywności. Ciągłe powiadomienia, lajki, serduszka i komentarze powodują, że tracimy nie tylko czas, ale i motywację do działania. W tym odcinku wyjaśnię, jak świadome korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do wzrostu Twojej efektywności. Dowiesz się, jak zaplanować czas, który możesz poświęcić na social media, aby nie wpływało to negatywnie na Twoje skupienie.
Czwarty krok!
Czwarty krok to umiejętność radzenia sobie z nudą. Często, gdy wyeliminujemy rozpraszacze, pojawia się nuda, która prowadzi do powrotu do starych nawyków, takich jak scrollowanie telefonem. W tym odcinku opowiem, jak możesz wykorzystać nudę na swoją korzyść i zmienić ją w impuls do działania. Przedstawię również, jak zadbać o swoją przestrzeń pracy, aby była wolna od bałaganu i umożliwiała pełne skupienie.
Piąty krok!
Na koniec, w piątym kroku, zachęcam Cię do zidentyfikowania wszystkich rozpraszaczy, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem Twoich celów. Wiele osób ucieka w rozpraszacze, aby unikać dyskomfortu czy lęku przed niepowodzeniem. W tym odcinku wyjaśnię, dlaczego tak się dzieje, i jak pokonać te przeszkody. Dowiesz się, jak przejąć kontrolę nad swoimi nawykami i sprawić, że Twoje działania staną się bardziej skoncentrowane i skuteczne.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co Cię powstrzymuje przed osiągnięciem sukcesu? W tym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać te czynniki, zrozumieć, dlaczego się pojawiają, i jak je wyeliminować. Podejmij wyzwanie, zastosuj przedstawione kroki, a zobaczysz, jak Twoje cele stają się rzeczywistością. Nie czekaj – zacznij już dziś, aby poczuć, jak efektywność staje się Twoją mocną stroną!
Zapnij PAS i ruszaj po swoje cele – jestem pewna, że uda Ci się zrealizować to, co zaplanowałeś!
A może przeczytasz wpis na blogu? Kliknij
Basia Lech
Twórczyni unikatowych programów i narzędzi rozwoju osobistego, w tym metodologii “ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Autorka 5 książek.